阿育吠陀草本植物的十大健康益處

阿育吠陀草本植物的常見應用

以下是一些常用的阿育吠陀草本植物。

南非醉茄

南非醉茄是一種適應原草本植物，據報可能有助於緩解慢性疲勞等問題。南非醉茄原產於亞洲，主要是在印度和中國一些地區，是阿育吠陀醫學常用的草本植物，已被使用了數千年。研究發現，南非醉茄具有緩解焦慮和壓力、提高能量和耐力、以及優化性能力等多種益處。

苦瓜

苦瓜（Momordica charantia）為熱帶植物，又名涼瓜，常見於亞洲（果實被食用）、非洲和加勒比海地區。苦瓜自古以來就被用於促進健康。研究發現，苦瓜具有緩解消化不適、降低血糖水平和降低膽固醇等多種益處。

乳香

乳香是一種阿育吠陀草本補充品，被用於緩解慢性健康問題已有數千年歷史。研究發現，乳香具有緩解發炎、減輕氣道慢性炎和關節發炎等多種益處。

假馬齒莧

假馬齒莧（Brahmi）在阿育吠陀醫學中的傳統用途是幫助加強記憶力，而由於有研究顯示了其功效，過去十年它在印度以外的地區也變得越來越熱門。研究發現，假馬齒莧具有優化記憶和認知等多種益處。

小荳蔻

小荳蔻是印度一種甜味香料，被用於烹飪和傳統醫學已有多個世紀。阿育吠陀醫生認為小荳蔻具有防氧化、防炎、支持消化、防微生物、可能有助於控制血糖、可能有助於緩解脂肪肝和可能有助於降膽固醇和預防肝損傷等多種健康特性。

崩大碗

崩大碗又名雷公根，也稱為積雪草，是一種多葉的綠色草本植物，在整個亞洲都有被食用。研究發現，崩大碗具有保護腦部健康等多種益處。

甘草

甘草（解甘草甜素）是傳統中醫學的一種重要藥材。研究發現，甘草具有緩解消化不適、平衡體內荷爾蒙等多種益處。

印楝

印楝補充品是提取自印楝樹的種子、樹皮和葉子。研究發現，印楝具有驅蟲、防氧化、防炎、防菌、防病毒、輔助消化、優化口腔健康等多種益處。

三果寶

三果寶有超過1000年的歷史，是備受重視的草本植物。研究發現，三果寶具有緩解關節發炎、控制血糖、降低血液中的尿酸等多種益處。

薑黃

薑黃又名印度藏紅花，是薑科植物，其根莖被認為具有防炎、防氧化和支持消化健康的特性，所以經常被食用。研究發現，薑黃具有緩解關節發炎、防氧化、優化記憶力、優化氣道慢性炎等多種益處。