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經常頭痛體弱多病 3大增加免疫力養生食療

健康

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有好多小朋友或大人會容易頭痛,身子弱多病。要根治不可以在發病時才吃藥,可以在日常生活中吃些有助增加免疫力的養生食療,才可以強身健體,避免轉季時感染病菌。以下3款養生食療有助增加免疫力,而且食材並不難找到。

撰文:Kamen | 圖片:新傳媒資料庫

1. 蘇葉薑糖水

材料:生薑3g,紅糖15g ,紫蘇葉3g。
做法:將生薑洗淨切絲,與蘇葉一起放入燜燒杯內,再加紅糖,加熱水搇蓋浸10分鐘,趁熱服用。
功效:生薑有溫暖、發汗、止嘔、解毒、健胃等多種功效,紫蘇葉則可以驅寒暖胃,紅糖有補血功效。受涼而感冒的情況下可以多飲用以驅寒,平常多飲用亦可以增強腸胃抵抗力。

2. 紅棗木耳湯

材料:紅棗10粒,黑木耳15g ,冰糖適量。
做法:紅棗洗淨,浸泡約2小時後撈出,剔去棗核;黑木耳泡發後洗乾淨;把紅棗、黑木耳放入碗內,加適量清水、冰糖,蒸約1小時即成。
功效:紅棗和黑木耳有補虛養血的功效,平常吃可以養血強壯身體,達到保健作用。對女士更有美肌功效。但濕痰積滯者不宜多食。

3. 山藥湯圓

材料:糯米500g ,山藥50g ,砂糖90g ,胡椒粉少許。
做法:將山藥磨成粉蒸熟,加砂糖,胡椒少許,調成餡備用。糯米泡後磨成湯圓粉,分成數個。將山藥餡與糯米粉團製成湯圓,下沸水鍋中煮熟即成。
功效:糯米和山藥都有補脾益腎的功效。對手術後有調理作用,平常吃亦可以增加抵抗力、延緩衰老。

參考資料:衛生處網頁