經痛

[ 經痛 ]每月一痛 外敷內服經緩5法

健康

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每個月「姨媽」拜訪的時候,總會痛得腰板也不能伸直,之不過多吃止痛藥又對身體無益。如果你跟我一樣也有 經痛 煩惱,或許以下五招能夠幫到你。

Text: Yanky | Images: 官方圖片、Google | Edit:Sunday Kiss| Source:more

薑茶:外敷內服
蜂蜜薑茶1

中醫角度認為生薑有溫經散寒的作用,因此遇上經痛,不妨喝一杯熱的蜂蜜薑茶,不但可活血散瘀,也能舒緩月經不適。除了內服,大家也可選擇洗澡前用薑茶外敷。將浸透薑茶的毛巾熱敷在腹部,能收放鬆肌肉及減緩痛經之效。

艾葉:熱泡暖腳
艾葉:熱泡暖腳

用艾葉水熱泡雙腳可有效驅寒活血,對於溫暖子宮和舒緩經痛很多幫助,加上泡腳也能紓解壓力,對於緩和經痛更加事半功倍。

紅豆:內服熱敷
紅豆:內服熱敷

紅豆蘊含豐富鐵質,可促進血液循環及增強抵抗力,女生月經期間可內服紅豆湯,以補血強身。此外,大家還可用乾紅豆放入布袋或襪子內自製熱敷包。先把聲紅豆洗淨曬乾放進襪子,並用針線縫好。用時將紅豆包放入微波爐加熱1-2分鐘即可。紅豆包勝在天然,耐熱效果亦持久,假如發現紅豆包的儲熱效果開始變短,更可將紅豆泡水曬乾重用,非常符合環保概念。

敷健寶:多用途冷熱敷墊
敷健寶

如果嫌D.I.Y.太麻煩,入手現成熱敷袋亦得。由醫用級原料製成的敷健寶可供冷、熱敷兩用,原本用作針對肌肉創傷之用,其深層冷、熱滲透治療可滲透至肌肉組織層,有效紓緩肌肉不適及減輕疼痛,同時不會破壞皮膚組織。由於產品通過安全測試、無毒無污染,並獲CE歐洲合格認證及美國FDA認可為安全有效,因此其熱敷功能比起熱水袋更安全,物料也較溫和無害。只要將熱敷墊放入微波爐或熱水中加熱 30 – 60秒就能使用,方便快捷。

Lavia:經痛舒緩器
Lavia:經痛舒緩器

美國最近出現了一部名為Livia的經痛舒緩器,外型小巧似Macaroon,更有超過10種糖果顏色選擇,單看外殼設計已經夠吸引。不過目前產品只接受網上預購,年底才正式推出市場,加上品牌還待通過FDA認證,有興趣的朋友都係等到年尾先好入手喇!
網上預購:Livia

參考資料:衛生處網頁