冬天保暖方法|穿羽絨外套未必更保溫 日本節目教5招冬天保暖|正確蓋被+暖包用法
冬天保暖方法|香港呢幾日凍咗好多,不少媽媽都拿出羽絨外套抵抗寒冬!不過羽絨穿上身臃腫大份,想做冬天小暖爐尚有其他妙計!日本電視節目《R的法則》就教大家5個必學的冬天保暖方法,包括輕便保暖穿搭、正確暖包用法、蓋被次序等,不怕小朋友會凍親!
冬天保暖方法1.輕便出門!4件衣服穿搭法
或許大家都以為穿得愈多衣服就愈保暖,因此不論打底發熱衣及褲總會多穿兩件,分分鐘全身合共7件衣服,臃腫出門。

其實,衣服件數未必與保暖程度成正比,穿得太密實反而會讓體溫急升,導致出汗,而汗水會吸熱,最終讓體溫下降,身體變冷。

4件衣物冬天保暖穿搭教學
其實想保暖,並非愈穿得多衣服愈好!那麼想穿著保暖,應該如何是好?節目中就建議了以下方法,連大褸在內4件衣服,就能輕輕鬆鬆出門!
第一層:發熱內衣
首先,穿上一件貼身發熱衣作內衣。最好選購發熱效力強的,散發更多熱力。

第二層:鬆身衣物
然後,穿上一件 size 略大於貼身發熱衣的衣服,切忌穿上貼身衣物!因為鬆身衣物可以留有空間,讓熱力流通。

第三層:手袖較緊的樽領衣物
第三層同樣穿上略大於上一層衣服,但手袖較緊的樽領衣物,原理一樣都是讓空氣在衣服與衣服之間流通。

第四層:外套大褸
最後,外出時穿上大衣就大功告成!連外套在內,只需穿上四件衣物,就可以留住熱空氣,即使冬天外出都可以讓身體暖笠笠!

冬天保暖法2. 貼暖包的最佳位置是…
除了穿適當衣物,亦可倚靠小幫手——暖包來保暖。一般人或會拿在手上取暖,其實,不妨把適用貼在身上的暖包黏在肚的位置,這樣就能溫暖內臟,讓身體血氣運行,最終體溫上升!


冬天保暖方法3. 日本潮爆頸巾圍法
由於頸的血管較粗,不容易有脂肪積聚,因此容易流失熱力。戴上圍巾可以溫暖頸項,保持體溫。圍巾除了保暖,亦是時尚小配件,想保暖又時尚,可以利用以下的圍巾方法!
IG吸like蝴蝶綁法

冬天保暖方法4. 告別錯誤冚被次序睡覺暖笠笠
許多人睡覺時喜歡以毛毯包着自己,再蓋一張大被,以為這樣最暖!其實,適當的冚被次序應為:



節目中有嘉賓說參考這個蓋法後,睡眠質素變好,早上賴床情況亦改善了!

撰文:電視節目《R的法則》圖片來源:電視節目《R的法則》截圖