護眼食療

想小朋友眼仔精靈啲? 中醫推介護眼食療

兒童健康

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教導小朋友護眼睛,在西方醫學上,大多會建議從日常生活習慣著手,如使用電腦45分鐘後,就要休息,不能近距離看電視等,效果有幾大?中醫雖不會開方治療,與西方醫生一樣,建議減少近距離視物等。但肌肉疲倦的症狀卻有護眼食療可紓緩!

撰文:Sunday Kiss 圖片:新傳媒資料室

杞子明目

常見眼蒙及揉搓雙眼的兒童,顯示其肝腎健康減弱,因為中醫主張「肝主目」。

想小朋友眼仔精靈啲? 中醫推介護眼食療

治療主要針對滋養肝腎,杞子就有強肝腎氣, 有令雙目清晰功效。

煮法: 將2-3錢杞子衝茶或煲水,或可平時制作甜品時,以杞子作甜味劑代替糖。
療效:幾次後就見效,可長期飲用。

杭菊花趕走眼睛疲勞

小孩眼睛組織非常嬌嫩, 如果常專注讀書用神, 或夜睡費神的, 就會令眼睛出現勞損, 原因是肝火上升。

想小朋友眼仔精靈啲? 中醫推介護眼食療

杭州出產的菊花有良好的清肝火功效, 其他野菊性質較為苦寒, 即是會傷脾胃,不宜讓小孩服用。

煮法:以6-8粒的杭菊花衝水飲用
療效:輕症者服三至四日見效。

夏枯草去眼屎

過度用神,眼睛疲勞加深,深化肝火情況,燥熱病徵出現,不但出現口氣問題,還會增加眼膠(眼屎)分泌,令眼睛視物模糊不清,兒童就會常揉搓眼睛。

想小朋友眼仔精靈啲? 中醫推介護眼食療

治療: 夏枯草有效清除較嚴重的肝火,亦可解熱毒、解除口氣及眼膠問題。
煮法: 以3-5錢夏枯草浸約半小時後煲煮,以水滾起計算,煲45分鐘收火。
療效: 飲用1-2次後,眼屎明顯減少,雙目不再疲勞,視野回復清晰。
中醫認為費神捱夜溫書,不但肝火上升,而且眼會易累,眼蒙及眼屎都會多。

參考資料:衛生處網頁