丹麥人留寶寶睡在戶外？街頭到處是嬰兒車 1原因助產士都支持

室外環境幫助嬰兒睡眠

在丹麥街頭隨處可見嬰兒車，而嬰兒車內有著呼呼大睡的小寶寶。這種作法原來在丹麥十分常見，更得到了專業醫護人員的肯定。因新鮮的空氣對嬰兒的健康和免疫系統都十分有幫助，護理師和助產士都十分推薦這份方式。他們會讓寶寶穿上足夠的保暖衣物確保寶寶有合適的睡眠溫度。

影片一經上載，不少媽媽都對這個作法感到十分驚奇，正常情況下媽媽連一眼都不捨得讓BB離開自己的視線，為什麼丹麥人如此放心？其實因為丹麥的治安環境較好，醫療系統完善，父母較少安全方面的憂慮。若有憂慮，也有部分父母選擇在BB車內安裝鏡頭和追蹤器，確保能隨時檢測BB的狀況。另一方面，丹麥的出生率較低，大概是丹麥人都不願意搶走別人的孩子，從而負上終身養育的責任。

嬰兒睡眠時間表

寶寶安睡方法是爸媽一直都感興趣的，因為BB睡眠充足，快高長大。很多時BB有夜哭，全晚周身郁，哭不停，媽媽和BB都無覺好眠。而根據衛生署資料，嬰兒睡眠時間會隨著年齡而變化。

想BB容易入睡又睡得好，先要知道BB的睡眠模式。註冊教育心理學家楊潔瑜曾接受我們的訪問提供BB安睡貼士供父母參考。

嬰兒睡眠1. 舒適的睡眠環境

睡眠質素與環境有莫大關係，在光線較暗的環境下BB自然容易入睡。夏季天氣炎熱令人難以入睡，BB也一樣，而且BB的體溫一般比成人高1至2度，心跳亦較快，將睡房的溫度調節於18至22度就最理想。

嬰兒睡眠2. 仰睡最安全

BB猝死意外時有發生，避免BB在睡眠時窒息應採仰睡睡姿。仰睡時BB臉部朝上，口鼻不容易被物件遮蓋，可減低BB窒息的機會，安全性較高。此外，仰睡可幫助BB更容易呼吸，同時令全身肌肉放鬆，睡起來更舒服。

初生BB未能轉身，最多只是頭部稍微向側傾，但一旦BB俯睡，臉部朝下則容易阻塞呼吸，增加窒息的風險。BB稍大的時候可能會傾向右側睡，因為肝臟位處人體的右邊，所以右側睡有助血液流向肝臟，幫助消化及吸收營養。

嬰兒睡眠3. 安睡不用枕頭

一般不建議1歲以下的BB使用枕頭，以免BB頭部偏側時，口鼻被枕頭遮掩而有窒息的危險。即使沒有枕頭也不影響初生BB安睡，他們睡覺只需一張質地輕柔保暖的被子，留意被子不應蓋高過BB膊頭，避免BB睡覺時郁動，令被子遮蓋口鼻。最理想是將被子蓋於BB腋下，BB雙手夾着被子，就可避免被子移位，甚至掩蓋口鼻和頭部而引致窒息。

嬰兒睡眠4. 包緊初生B

由於胎兒在母體內的環境非常溫暖，令他們很有安全感，當BB出生後，基於環境的轉變，他們容易感到不安，尤其正值寒冷的天氣，因此用包被緊緊的包裹着初生BB，尤其包實雙手，令他們感覺被人抱住，睡覺就更安心。另外，也可用米袋輕放BB心口，米袋的重量如同有人輕拍安撫他們，有效增加BB的安全感。

參考資料：衛生處網頁