孫藝珍

孫藝珍玄彬結婚 公開40歲凍齡女神 堅持十年的健身習慣和美麗秘笈

女性健康

廣告

40歲的凍齡女神孫藝珍在IG宣佈「有了要陪伴走過餘生的人」,與玄彬「以後的日子要一起走下去」。孫藝珍是韓國著名的「凍齡女神」,不但擁有完美無暇的肌膚,還一直保持著魔鬼般的身材,曾被票選為韓國百大美女第一名。在她過去的訪談節目中,公開了堅持十年的健身習慣與美麗秘笈。想要一起變身女神,就一起看下去吧。

凍齡女神的獨門保養秘笈

孫藝珍 孫藝珍對皮膚保養有自己的一套秘笈
孫藝珍對皮膚保養有自己的一套秘笈(圖片來源:[email protected]

溫毛巾敷臉法

擁有細膩白滑肌膚的她,平常保養特別注重卸妝步驟,確保把所有阻塞毛孔的垃圾全部清理乾淨。卸妝後,她會用溫毛巾敷臉一分鐘,同時用手指輕輕按揉臉部肌膚。這樣軟化角質後按摩徹底清除老化角質,起到防止毛孔組塞的作用。

檸檬水淨膚

孫藝珍分享會用切片檸檬浸泡在凍水中30分鐘,將檸檬水當成化妝水使用,檸檬富含豐富的檸檬酸和維生素C,能夠有效淡斑美白,同時抑制皮脂分泌。從孫藝珍的保養方法可以看出,她特別注重清潔,收斂毛孔。

孫藝珍 孫藝珍的保養秘方中可看出她特別注重毛孔清潔
孫藝珍的保養秘方中可看出她特別注重毛孔清潔(圖片來源:[email protected]

注重身材管理也要享受美食

從她的個人社交平台中發現不少美食分享圖,看來女神不會為了身材管理而節食,她經常自製健康三文治,令身材管理變成享受生活的一部分。她的餐單中,食物種類豐富且不重複,多時高蛋白高纖維的食物,顏色五彩繽紛,令人看了食慾大開。

孫藝珍 孫藝珍在社交平台分享自製雞胸肉番茄雞蛋生菜三文治
孫藝珍在社交平台分享自製雞胸肉番茄雞蛋生菜三文治(圖片來源:[email protected]
孫藝珍 清淡的餃子蔬菜湯也是健康瘦身的好選擇
清淡的餃子蔬菜湯也是健康瘦身的好選擇(圖片來源:[email protected]
孫藝珍 不會為了瘦身而節食。
不會為了瘦身而節食。(圖片來源:[email protected]
孫藝珍 豐富多樣且顏色繽紛的高蛋白食物
豐富多樣且顏色繽紛的高蛋白食物(圖片來源:[email protected]

嚴格身材管理 十年如一日地堅持運動

在韓國節目《家師父一體》中孫藝珍透露她擁有專業TRX導師資格證,運動不單只是為了身材,還有熱愛。她每天都會花一段時間運動,就算行程比較忙,也至少保持每周三天的頻率。她在節目中還特別傳授了她建議的8組運動。

孫藝珍 擁有專業運動導師資格證
擁有專業運動導師資格證(圖片來源:截圖[email protected]

第一組:深蹲

拉住訓練繩,重心往後坐。

孫藝珍 深蹲
深蹲(圖片來源:截圖[email protected]

第二組:迴旋伸展

拉住訓練繩,左右旋轉,注意力集中到腰背肌肉。

孫藝珍 迴旋伸展
迴旋伸展(圖片來源:截圖[email protected]

第三組:側邊跨步蹲

左右交換測蹲。注意重心掌控。

孫藝珍 側邊跨步蹲
側邊跨步蹲(圖片來源:截圖[email protected]

第四組:深蹲抬腿

深蹲且交替抬腿,加大訓練力度。

孫藝珍 深蹲抬腿
深蹲抬腿(圖片來源:截圖[email protected]

第五組:胸推

拉住訓練繩,身體往前壓,再用推回。

孫藝珍 胸推
胸推(圖片來源:截圖[email protected]

第六組:臀橋

用臀部的力量把身體往上頂,訓練翹臀。

孫藝珍 臀橋
臀橋(圖片來源:截圖[email protected]

第七組:弓箭步蹲

臀部下蹲呈箭步,前腿蹬地發力,上半身順勢向前站直。保持身體穩定,盡量下蹲。

孫藝珍 弓箭步蹲
弓箭步蹲(圖片來源:截圖[email protected]

第八步:登山者

保持核心穩定,一條腿上抬至胸部,另一條腿伸直支撐,交替進行,動作越快強度越大。

孫藝珍 登山者
登山者(圖片來源:截圖[email protected]

讀者留言

更多精選內容