尿道炎症狀+預防｜夏季女性易發尿道炎 營養師6招預防感染 多吃大蒜都有用？
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進入炎熱的夏季，溫濕度適合細菌及其他微生物衍生，在夏季很容易好發泌尿道感染 (UTI)的問題，雖然泌尿道感染可以影響任何人，但女性更容易感染，這與女性的尿道比男性短。較短的距離使細菌更容易到達膀胱。95%尿路感染是細菌導致，少數由真菌引起感染。
6大症狀可能就是泌尿道發炎的徵兆：
1.小便時有燒灼感
2.頻尿
3.尿液混濁或深色
4.尿液有強烈氣味
5.尿不乾淨的感覺
6.骨盆痛
6招預防尿道感染
雖然泌尿道感染，醫療上用會使用抗生素治療，還可透過以下方式預防感染並降低復發的機會。
1.多喝水
定期排尿可以幫助沖洗尿道中的細菌以防止感染。當水分不足時，會減少排尿次數，這可能會成為細菌的滋生地，多喝水可以透過排尿來降低尿路感染的風險。
2.增加維生素C的攝取量
增加維生素 C 的攝取量可以透過使尿液PH值變得更酸性來降低尿路感染的風險，進而殺死引起感染的細菌。
3.補充蔓越莓
蔓越莓可以藉由防止細菌粘附在泌尿道上來幫助降低尿路感染的風險。
4.補充益生菌
益生菌可藉由食物（乳酪)或補充劑增加有益微生物。它們可以促進腸道中菌叢的平衡。益生菌可以幫助預防尿路感染，並有利於抗生素治療後恢復腸道菌叢健康。
5.養成健康衛生習慣
預防尿路感染首先要養成一些良好的衛浴和衛生習慣，可以用私密處專用洗劑清洗，降低泌尿道發炎機率。
6.天然抗生素-大蒜
研究發現大蒜和大蒜萃取物具有抗菌特性，它可能夠阻止細菌的生長以預防泌尿道感染。
參考資料：衛生處網頁
圖片來源：pixabay，shutterstock
