47歲林志玲凍齡3招 每天都喝「這個」養出易瘦體質

林志玲每日吃三餐 戒掉甜品

林志玲平日三餐都會正常食，不會餓肚子。另外，林志玲戒掉了甜食，平時嘴饞的話，她會會以無糖優酪乳或優格取代甜點，既能解決口腹之慾，還能促進腸胃蠕動，幫助消化。

林志玲每天喝足8杯水

模特兒出道的林志玲，保持身材的秘方就是透過多喝水，提升基礎代謝率。不少研究都證實，多喝水可以增加新陳代謝，幫助瘦身。難怪林志玲年過40，身材依然很好。林志玲曾分享，她每天至少會喝足8杯溫熱水，重點是不碰冰飲，這樣一來不僅能促進新陳代謝，在中醫的角度，還可以保護子宮。

林志玲的緊急瘦身餐單

每個模特在活動之前，都需要急速瘦身，這時候林志玲就會吃唐安麒所設計的「三日瘦身餐」，達到急速瘦身的效果！不過要注意，這個餐單熱量很低，只可以短期內吃。否則長期以來，身體會能量不足。
早餐：溫開水1杯+水果2份+蘇打餅乾3片+低脂優格半杯
午餐：水煮青菜2碗+1份主食（低脂主食選擇：去皮雞腿1份/清蒸雞胸肉1份/手掌大小魚1條/5片生魚片/手掌大小豆腐5塊）
晚餐：水煮青菜2碗+五穀雜糧粥1碗

林志玲餐單包含的五穀雜糧纖維量高，而且餐單包含大量青菜，有助腸道健康，帶來平坦小腹。

參考資料：衛生處網頁