44歲田蕊妮減肥餐單大公開 30吋水桶腰大縮水 重現少女23吋小蠻腰

44歲田蕊妮減肥餐單大公開 30吋水桶腰大縮水 重現少女23吋小蠻腰

女性健康

44歲田蕊妮在2020年離開無綫後,幫老公杜汶澤做網台監製,並參演舞台劇,可謂活得多姿多彩。最近田蕊妮飛到台灣與老公杜汶澤共同主持清談節目《杜氏閒情》,聯同李拾壹夫婦,討論最近火熱的王力宏被爆不忠一事,剖析夫妻相處之道。阿田雖然一直有「大塊田」之稱,但她現時身材就和這稱號正正相反,身型非常fit,完全不像已踏入44歲!究竟她有甚麼秘訣可以由30吋腰減到23吋兼有田字腹肌?原來背後有軍師!

田蕊妮勁減7吋腰 減肥餐單大公開

田蕊妮曾主持TVB話題節目《女人四十》引發一眾女性觀眾的共鳴,女人四十真係老?女人四十身材不在?自從阿田2013年榮升視后,有更多機會擔當主角,現時保持住23吋纖腰完美身材的阿田,原來最高峰試過30吋腰!一同了解田蕊妮的減肥方法啦!

田蕊妮早年肚腩和手臂都是肉肉。
田蕊妮早年肚腩和手臂都是肉肉。(圖片來源:新傳媒資料室)
阿田現時一直保持住23吋纖腰完美身材!|圖片來源:田蕊妮@Instagram
阿田現時一直保持住23吋纖腰完美身材!|圖片來源:田蕊妮@Instagram

田蕊妮減肥靠老公幫手

田蕊妮減肥成功,成功練成纖腰,勁減5kg,就是靠背後的軍師,老公杜汶澤。杜汶澤之前也練到一身爆肌,兩口子一起減肥都是一件浪漫事!田蕊妮依家不時會分享自己去Gym嘅相,之前接受訪問時,她曾透露與老公兩人經常相約行山運動。除了多運動,軍師杜汶澤更為田蕊妮做營養師,指點飲食。阿田就於Instargram大方公開她的雞胸減肥餐單!

田蕊妮兩公婆經常孖住做運動,齊齊keep fit。|圖片來源:田蕊妮@Instagram
田蕊妮兩公婆經常孖住做運動,齊齊keep fit。|圖片來源:田蕊妮@Instagram
田蕊妮成功練成纖腰的幕後軍師原來是老公杜汶澤。|圖片來源:田蕊妮@Instagram
田蕊妮成功練成纖腰的幕後軍師原來是老公杜汶澤。|圖片來源:田蕊妮@Instagram

田蕊妮公開雞胸減肥餐單

田蕊妮減肥以烚雞胸作基礎,再配搭其他蔬菜來做她的瘦身食譜。雞胸提供足夠蛋白質,而且油脂較少,適合減重人士食用。為了減肥期間不會因食得太清淡而有沉悶感,以燒烤方法處理雞胸,減肥餐也可以很美味!再配合適當的運動,人人都可以像阿田一樣有23吋腰!

田蕊妮減肥
杜汶澤曾為老婆準備高蛋白質低脂的燒雞牛油果腰果沙律。|圖片來源:田蕊妮@Instagram

水煮雞胸食譜

田蕊妮減肥
田蕊妮減肥以烚雞胸作基礎,再配搭其他蔬菜來做她的瘦身食譜。呢個食譜唔怕雞肉鞋口,吸收了蛋白和水份的雞胸肉入口相當軟嫩。(圖片來源:田蕊妮@Instagram)

材料:

雞胸肉/蛋白/鹽/水

做法:

1 將雞胸解凍。

2 將雞胸肉切成薄片。

3 在碗中放入切好的雞胸,加入適量的鹽、水和蛋白調味,攪拌,靜置15分鐘待吸收。

4 煮滾一煲水,待水滾之後立刻關火,放入雞胸肉,蓋上煲蓋約8分鐘即成。

(圖片來源:田蕊妮@Instagram)
(圖片來源:田蕊妮@Instagram)

圖片來源:田蕊妮Instagram、新傳媒資料庫

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