痛經

中醫拆解痛經4大成因 經前/行經/經後針對調理+1款調理經前綜合症茶飲

女性健康

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痛經幾乎是每個女生都會遇到的病痛,中醫師何肇婷就分享當聽到病人有痛經,她都會接著問:「有食止痛藥嗎? 」答案可以做個指標,反映疼痛的程度。如果選擇食止痛藥,在中醫角度屬寒涼之物,不利血塊排出,導致下次經期經痛加重。所以很多人愈食愈多止痛藥,直到有一天,止痛藥都不能止痛。痛經在臨床上非常常見,有些女性疼痛十分輕微,有些則疼痛異常,需要請假在床休息。何醫師有個病人經痛非常嚴重,血塊亦多,處方的重點在疏肝理氣、活血袪瘀,服藥後的下次經期,血塊明顯由大變細,痛經亦減輕了一半。另外,有些女性對疼痛較敏感,痛經會影響心情、胃口及睡眠等,故還會加入安神的中藥,以減輕女性的身心不適。

何醫師分享曾有病人嚴重經痛,通過中藥調理一個月經痛明顯減少。(圖片來源:shutterstock)

痛經分為原發性及繼發性兩類

原發性痛經由月經初潮開始,每次一般維持2-3天,由子宮肌肉強烈收縮引起;繼發性痛經的患者,往往較年輕時或初來經時並無經痛,其後漸漸加重,疼痛可超過3天或以上,由其他疾病例如子宮肌瘤、子宮內膜異位症、慢性盆腔炎等等引發。

痛經4大成因

中醫角度,痛經屬於痛症一種,發病機制與疼痛一樣,都是「不痛則痛」或「不榮則痛」,有些人不只一方面的原因,兩方面原因可同時存在。

引起「不通則痛」的原因:

1. 食得多生冷食物、吹冷氣、多穿短褲短裙或露臍裝 ,患者多寒濕

2.情緒不好、工作壓力大、少運動 ,患者多 氣滯血瘀
疼痛徵狀:多見脹痛、刺痛、冷痛,疼痛程度較劇,多見血塊。

引起「不榮則痛」的原因:

1.營養不足、休息不足、反覆生病、月經量多、經期過長 ,患者多氣血虛弱
2.先天不足、年齡漸長、性生活太多、孕產多 ,患者多肝腎虛損
疼痛徵狀:多是隱隱作痛,出現腰痠,精神較疲倦。

注意事項

1.戒食生冷寒涼,減少吹冷氣
2.腹部及下肢保暖,減少寒氣積聚於腹部
3.壓力及情緒管理,增強心理復原力
4.作息定時,適量運動
5.定時作婦科檢查,注意其他婦科疾病
6.如有痛經,應積極治療,保持良好生活習慣

中醫對痛經3大治療法

中醫以調經方法治療痛經,不像止痛藥,不是經行時服藥便可。

痛經
(圖片來源:shutterstock)

經行期間 (第1 – 7天)溫暖下腹

針對不同原因,利用中藥使經血及血塊順暢利排出,溫暖下腹,達到止痛的目的。
建議藥物: 香附、益母草、川芎
建議食物: 生薑、紅糖、紅蘿蔔、黑木耳、合桃

經後期 (第8 – 21天)益脾腎、補氣血

有部分經痛與氣血不足有關,若在此時段內服用益脾腎、補氣血的中藥,可使氣血充盈,改善經後氣血較弱的情況。另外,當中會經過排卵期,服中藥可緩解排卵期不適。

建議藥物: 當歸、熟地、人參、紅棗、桂圓、枸杞
建議食物: 紅肉、紅豆、雞蛋、黑豆、花生、蓮藕、菠菜、車厘子

經前期 (第22 – 28天)減輕經前綜合症症狀

經前7天開始準備作疏通,減輕經前綜合症症狀外,還可令下次經期的經血及血塊更順暢排出。有部分病人要先流啡數天,才開始見鮮紅色經血,亦是其中一個排出不暢的表現。

建議藥物: 香附、佛手、陳皮
建議食物: 陳皮、玫瑰花、三文魚、黃豆、佛手柑、牛油果、南瓜子、藜麥

經前綜合症(Premenstrual syndrome)

指有規律地在月經前7-10天出現的一系列身心症狀,彷彿一個內置鬧鐘,提醒大家快要來月經。每個人出現的症狀、嚴重程度和維持時間都有不同,具體發病原因未明,一般認為與體內荷爾蒙變化有關。

中醫角度,經過排卵期後,氣血開始下聚到子宮及沖任二脈,如果本身已經脾腎虛弱,氣血不足,在此期間身體其他地方所分到的氣血更少,容易出現神疲、腰痠等症狀。

再加上其他因素:

1.平時已經壓力大或少運動,氣血運行不暢,氣滯情況可導致頭痛、腹脹痛、乳房脹痛、情緒波動等症狀。

2.氣滯嚴重者會造成熱象,或平素喜食辛辣煎炸,可出現失眠、盜汗(瞓覺出汗)、暗瘡等症狀。

3.本身嗜甜或寒涼食物,可導致濕氣重,形成水腫、體重增加、胃口不佳、反胃等症狀。

臨床上會利用調經的方法治療,視乎患者的症狀用藥,有需要時會加上針灸,減輕患者的經前綜合症症狀外,亦可使經血在月經時排得更順暢。

1款推薦茶飲:玫瑰洋甘菊花茶

痛經 何醫師推薦玫瑰洋甘菊花茶作經前調理。
何醫師推薦玫瑰洋甘菊花茶作經前調理。(圖片來源:新傳媒資料庫)

有助安神及紓緩緊張情緒。

材料: 玫瑰花5粒、洋甘菊茶包1個、陳皮半瓣

做法:
1. 材料洗淨,陳皮剪碎。
2.杯中加入熱水及材料,焗泡10分鐘後飲用。

服用方法: 在月經前7-10天開始飲用,可每日或隔日1杯。

痛經 以上資訊由中醫何肇婷提供,緊記每個人的體質與病情都有不同,以上藥物及食物只供參考,並非人人適合,一切以經中醫師辨証後的說法為準。
以上資訊由中醫何肇婷提供,緊記每個人的體質與病情都有不同,以上藥物及食物只供參考,並非人人適合,一切以經中醫師辨証後的說法為準。(圖片來源:何肇婷 註冊中醫師)

參考資料:衛生處網頁

痛經可以吃止痛藥嗎?

如果選擇食止痛藥,在中醫角度屬寒涼之物,不利血塊排出,導致下次經期經痛加重。

為什麼有經前綜合症?

具體發病原因未明,一般認為與體內荷爾蒙變化有關。

圖片來源:shutterstock,新傳媒資料庫,何肇婷 註冊中醫師