經前症候群｜月經前疼痛及水腫 鄭融中醫推薦1種茶舒緩 材料簡單又好喝

撰文：Ariel｜ 資料及圖片來源：鄭融小紅書、IG

經前症候群代表氣血運行不暢鄭融中醫推薦一茶飲

蘋果（Apple）的健康App發現大部分女性用家會出現經前症候群症狀 ，8成用家會有經前疼 ，6成出現水腫和疲憊感。中醫認為經前症候群，代表氣血運行不暢，子宮無法得到充分血液滋養，才會子宮疼。西醫角度來說經前症後群，包括經前疼、水腫和疲憊感，是因為荷爾蒙變化。

鄭融在社交媒體分享她在月經前都會有經前症候群包括小腹疼痛和水腫問題。她表示這是因為身體的血都用了在排經上，導致脾腎缺少了氣血去排濕，才會造成水腫問題。而肉桂檸檬茶可以幫助溫經驅寒，藉此緩解經前疼和水腫，呼籲有經前症候群問題的女生都試看看！同時提醒孕婦不要喝肉桂檸檬茶！

肉桂檸檬茶食譜

材料

肉桂粉1 茶匙

檸檬2 片

紅糖適量

紅茶茶包 1 個

做法

步驟1. 將所有材料倒進保溫瓶。

步驟2. 倒入熱水後，浸泡約15-20 分鐘，完成。

緩解經前症候群有效材料

除了飲用肉桂檸檬茶，大家也可以使用當中材料，搭配出自己喜歡的配方。以下文本就會講解肉桂檸檬茶中的各種有效食材，如何幫助我們減少經前疼，還可以改善身體。

緩解經前症候群有效材料1. 肉桂

肉桂性溫，能夠溫經通脈，多用來治療用於閉經、痛經。除了緩解經前症候群，經期期間的疼痛也可以靠肉桂舒緩。

緩解經前症候群有效材料2. 檸檬

《陸川本草》記載檸檬果實、皮汁等具有疏滯、健胃、止痛、治鬱滯腹痛、不思飲食等效能。因此檸檬在中醫角度可以止經前疼，緩解經前症候群。在西醫角度來說，檸檬裡面豐富的維他命C，可以幫助吸收鐵質。

緩解經前症候群有效材料3. 紅糖

紅糖是常見緩解經前疼和經疼的食材。《本草綱目》記載，紅糖性味溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解經前症候群中疼痛的功效。

常見問題

問：甚麼是「經前症候群」？

答：「經前症候群」指的是在月經前一個禮拜左右會出現的症狀，包括心情煩燥、情緒不穩、暴飲暴食、浮腫頭痛、乳房腫痛、月經痛和水腫等情況，但通常月經開始時，這些症狀會漸漸消失。

問：「經前症候群」可以如何緩解？

答：中醫角度來說，經前症候群 代表氣血運行不暢，可靠食療調整。