兒童牙膏｜用錯牙膏隨時中鉛毒 附3大選牙膏貼士+4大維生素促進牙齒健康

兒童牙膏｜何時開始為寶寶清潔口腔？

一般來說，從嬰兒出生開始，家長就應每晚定時為他們清潔口腔。根據美國兒童牙科協會（American Academy of Pediatric Dentistry, AAPD）的報告指出，嬰幼兒時期的口腔健康對兒童整體健康狀態非常重要，甚至有助減少長大後的牙齒問題。亦有醫生表示，根據最新國際指南，兒童長出第一顆牙齒後便可開始刷牙。從小建立良好的口腔護理習慣，有助降低日後患上蛀牙及牙周病等常見口腔問題的風險。

兒童牙膏｜兒童牙膏該如何選擇？

1）仔細閱讀兒童牙膏包裝上的成分表

家長在購買前應充分了解其成分，選擇不含重金屬砷及鉛的兒童牙膏。長期攝取無機砷，可能導致外周血管疾病、心血管疾病或高血壓。而鉛進入體內後會積聚，可能引起慢性或急性中毒，進而影響神經系統發展、出現貧血、消化系統症狀或腎功能受損等問題；尤其胎兒、嬰兒和幼童更容易受到鉛毒的影響。

2）留意兒童牙膏的酸鹼值

牙膏的酸鹼值會影響牙齒健康！當口腔環境的酸鹼值降至 5.5（即所謂的臨界酸鹼值）以下時，牙齒的琺瑯質可能開始被溶解。雖然日常生活中許多食物的酸鹼值可能低於5.5，但在刷牙時，過酸的牙膏加上牙刷的摩擦可能弱化牙齒表面，甚至導致磨損。家長選購兒童牙膏時，應選擇酸鹼值不低於5.5或不高於10.5的產品。

3）可選用氟化物濃度較低的牙膏

氟化物（fluoride）是一種天然礦物質，存在於多種食物和飲用水中。許多牙科產品，如牙膏和漱口水，都含有氟化物。氟化物獲多個國際專業組織認可，具有鞏固牙齒、增強對酸性物質的抵抗能力，以及抑制牙菌膜生長等功效。兒童在牙齒形成階段（6個月至6歲）定期攝取適量氟化物，可讓牙齒在發育過程中獲得更好的保護，使牙齒更堅固、更防蛀。

兒童牙膏｜教導兒童清潔口腔

良好的口腔護理意識，要從小培養。父母應幫兒童養成每日刷牙兩次，並用適當的力度刷牙的習慣。因為過度頻密刷牙磨損琺瑯質和刺激牙齦，也會使牙齒更容易受到感染和發炎。兒童更要學習刷牙技巧，牙刷應呈45度角，緊貼牙齦處前後來回移動。牙刷洗刷牙齒的位置亦要正確，特別需留意清潔牙肉邊緣，因為牙肉貼近牙齒的邊緣位置特別容易累積牙菌膜，從而引發牙肉發炎等問題。

兒童牙膏｜消委會5星兒童牙膏

兒童牙膏｜消委會5星普通牙膏

兒童牙膏｜哪些維生素和礦物質可促進牙齒健康？

除了每日清潔口腔和刷牙之外，每日攝取足夠的維生素和礦物質亦有助促進牙齒健康，特別是牙齒仍在生長的兒童。

鈣是構成牙齒的主要成分，是健康牙齒最重要的礦物質之一。除了牛奶和奶製品是鈣的重要來源，多進食綠葉蔬菜、豆類和杏仁也可以從中攝取鈣。

維生素D有助於吸收、攜帶和攝入鈣，是保持骨骼和牙齒健康的關鍵，對正在發育中的兒童更為重要。除了一些乳製品和穀物含豐富維生素D外，身體在曬太陽時亦會自然生產維生素D。

維生素C在膠原蛋白的合成中發揮著重要作用，使其成為口腔健康的寶貴維生素。由於口腔黏膜、牙齦和牙周組織含有膠原蛋白，維生素C對其生長、修復和維護是十分重要的。不少生果和蔬菜都含維生素C，例如奇異果、橙或羽衣甘藍。吸煙會減低血液中維生素C的濃度，所以應及早戒煙。

磷在牙齒健康中起著至關重要的作用，因為它與鈣是組成牙齒的主要成分。磷的最佳來源可以在富含蛋白質的食物中找到，例如肉類、家禽、魚類和雞蛋。

維生素A是牙齦健康和琺瑯質的關鍵營養素。琺瑯質含有角蛋白，這是一種在形成過程中使用維生素A的蛋白質。大多數含有維生素A的食物都是橙色的，例如紅薯、哈密瓜和胡蘿蔔等。

維生素K有助於強化牙齒。它還可以幫助骨骼生長和骨骼密度。大部分綠葉蔬菜，例如菠菜、西蘭花等都含豐富維生素。

資料來源：消委會