小朋友流鼻血｜天氣乾燥經常流鼻血？ 中醫推薦1款潤燥糖水+5大止血法

小朋友流鼻血｜小朋友流鼻血的常見原因

1)鼻腔黏膜乾燥天氣乾燥時，鼻腔黏膜容易失去水分，變得脆弱，稍微摩擦或打噴嚏就可能導致微血管破裂出血。
2)不良習慣。有些孩子習慣挖鼻孔或揉鼻子，這些動作容易損傷鼻腔內的血管。
3)過敏性鼻炎過敏會導致鼻腔充血、發癢，孩子頻繁揉鼻或打噴嚏，增加流鼻血的風險。
4)體質偏熱。中醫認為，小朋友屬「純陽之體」，若常吃燥熱食物（如炸雞、薯片、巧克力），容易「上火」，導致血熱妄行而流鼻血。
5)外力撞擊。玩耍時不小心撞到鼻子，也可能引發鼻血。

小朋友流鼻血｜流鼻血的正確處理方法

保持冷靜先安撫孩子，避免哭鬧加重出血。
正確姿勢讓孩子坐直，頭稍向前傾，用嘴巴呼吸。切勿仰頭，以免血液倒流嗆到氣管。
按壓止血用手指按壓鼻翼兩側（軟骨部位）5–10分鐘，同時用冰袋冷敷鼻樑，幫助血管收縮。
避免刺激。止血後24小時內，避免劇烈運動、挖鼻孔或吃熱食。
若按壓20分鐘仍血流不止，或反復頻繁出血，應儘快就醫檢查。

小朋友流鼻血｜中醫調護：清熱潤燥，鞏固體質

中醫認為流鼻血多與「肺熱」「胃火」有關，可透過飲食與湯水調理，達到清熱、滋陰、潤燥的效果。在此分享一款源自北京、非常經典的秋冬季潤燥糖水「小吊梨湯」。相信酸甜的口味也會十分受小朋友的青睞。這道甜品的精髓在於利用銀耳釋放的膠質，讓湯水變得黏滑，能更持久地滋潤喉嚨。加入話梅則提供了獨特的風味，讓湯水酸甜可口，非常開胃。

材料：

梨：2個(建議選用多汁肉細的鴨梨、貢梨或雪花梨)
乾銀耳(白木耳)：1小朵(約10-15克，是湯汁黏稠的關鍵)
話梅： 2-4顆(推薦使用味道偏酸的陳皮話梅或甘草話梅)
枸杞： 1湯匙
調味料：冰糖適量(約20-30克，可根據個人口味調整)
水：約1.5-2公升

二、製作步驟

1：前期準備(浸泡與處理食材)

泡發銀耳：將乾銀耳放入大碗中，加入足量的冷水浸泡。時間至少需要1小時，直到銀耳完全泡軟、體積變大。泡發後，用剪刀剪去底部黃色的硬蒂，然後將銀耳撕成或剪成小朵。越小朵越容易出膠。
處理梨：將梨用鹽搓洗外皮，沖洗乾淨 ，保留梨皮。將梨去核，切成適中的滾刀塊。

清洗枸杞：將枸杞用清水稍微沖洗一下，然後用少量冷水浸泡備用。

2：燉煮過程
在湯鍋中放入處理好的銀耳碎，加入約1.5-2公升的清水。開大火煮滾後，轉小火，蓋上鍋蓋先慢燉30分鐘。湯水開始變得有些黏稠。將切好的梨塊和話梅放入鍋中。繼續用小火慢燉30分鐘。讓梨的清甜和話梅的酸味慢慢融入湯中。當時間快到時，打開鍋蓋，根據自己的口味加入冰糖，攪拌至融化。最後加入泡好的枸杞燜熟。
這款甜品簡單易整，酸甜可口，大家不妨試試！小朋友乾燥流鼻血雖常見，但透過正確處理與日常調理，大多能有效改善。若孩子反復出血或伴隨其他症狀，建議諮詢中醫或兒科醫生，找出根本原因，對症調理。

資料提供：註冊中醫師 李綺婷

現於仁美中醫診所駐診