防蚊食物｜10大天然驅蚊食物 靠氣味讓蚊蟲不敢靠近！

防蚊食物｜預防蚊叮的10種食物

蚊子會根據人體散發出的不同氣味來選擇叮咬對象。不同食物經人體消化後散發的氣味，會影響蚊子的選擇。以下是根據不同研究及營養師建議，選出的10種有助防蚊的食物：

防蚊食物｜1. 柑橘類水果

柑橘類水果含有諾卡酮（nootkatone），這是一種有效的驅蚊成分。西柚含有最高濃度的諾卡酮，吃西柚有助減少被蚊子叮咬。

防蚊食物｜2. 香茅

香茅常出現在東南亞菜餚中，提取的香茅油具有驅蟲效果。雖然不如避蚊胺（DEET）有效，但香茅確實含有驅蚊特性。

防蚊食物｜3. 蘋果醋

蘋果醋是一種古老的民間驅蟲劑。將蘋果醋稀釋後噴灑，可作驅蟲劑，每天噴灑3次，每次15毫升，據說能導致蚊蟲逃跑。

防蚊食物｜4. 豆類

豆類如扁豆含豐富的維他命B1（硫胺素），這種酵母氣味能驅蚊，吃豆類和其他富含硫胺素的食物有助防蚊。

防蚊食物｜5. 番茄

番茄也富含硫胺素，多吃番茄可減少蚊叮，並可在被蚊針後塗抹番茄汁減輕瘙癢。

防蚊食物｜6. Marmite及Vegemite醬

英國的Marmite及澳洲的Vegemite醬是從釀酒酵母提煉而來，富含硫胺素，讓皮膚散發出蚊子厭惡的氣味。

防蚊食物｜7. 辣椒

辣椒含有辣椒素（capsaicin），這是一種有效的全天然殺蟲劑，吃辣椒能讓皮膚散發出昆蟲無法忍受的氣味。

防蚊食物｜8. 大蒜

大蒜素（allicin）是大蒜中的化合物，生吃大蒜能釋放抗氧化劑，有助防蚊。

防蚊食物｜9. 洋蔥

洋蔥和大蒜一樣，含有高量的大蒜素，生吃洋蔥可發揮更好的驅蚊效果。

防蚊食物｜10. 全穀物

根據Alderleaf Wilderness College（Alderleaf野外求生訓練學校）的說法，多吃全穀物能減少被蚊咬的次數。

透過改變飲食習慣，我們可以有效減少蚊子的侵擾，同時保護自己免受蚊子傳播疾病的危險。