何基佑：別笑產後媽媽胖

撰文：何基佑
圖片：何基佑Kay Ho Facebook專頁、新傳媒圖片庫

產後媽媽十大擔憂

孕婦的心情既興奮又徬徨，興奮是因為新生命即將誕生，徬徨是因爲她的世界將會有180度轉變。以下是十條孕媽媽都會面對的問題：

01）我會不會是一位好媽媽？
02）產後修不了身怎麼辦？
03）我能處理親戚好友的育兒「溫馨提示」嗎？
04）身體內熱、行動不便、腰酸背痛、乳房腫痛等生理狀況。
05）如何適應產後生活？
06）如何逐步回復上班生活？
07）我夠母乳嗎？
08）隱藏多年的陰影或舊傷口偶爾會浮現。
09）寶寶會健康成長嗎？
10）丈夫會愛我一生一世嗎？

轉變是必然 以平常心面對

這些問題很快會變成憂慮，但這些憂慮卻不容易與人分享。因為很多人媽媽的心態就是：「個個都係咁生㗎啦，自己又會特別多問題嘅？」說真的，可以笑的話不會哭，可以瘦的話不發福。懷孕中的媽媽增磅是必然的事，問題是在於增多少，很多孕婦高峰期可以增上70-80磅！產後的媽媽要復原，要照顧寶寶，要處理心態和情緒轉變，站在鏡子前更要面對走樣的身段，難免會有無力感。

多點關懷 少些比較

若果在這個時候，即使是一句戲言：「點解你生完都無乜瘦過喎！」，「乜你減來減去都減唔到架，你睇吓邊個邊個生完幾瘦呀……」，都會令她們覺得很難過。試想想，要不是荷爾蒙變化，要不是懷孕，要不是身體起了變化，要不是照顧孩子，要不是產後忙於返回工作崗位賺錢養家，誰會想繼續變胖？我想，有些女士產後未能回復身段不是因為懶惰，或沒有節制，而是因為她們覺得有更多比自己身形和容貌更重要的事情需要兼顧。變瘦永遠都是她們的夢想，但這個夢想只會埋藏在心底。

在此亦提醒懷孕媽媽們，懷孕時的確會多攝取一些卡路里，但千萬不要過量（因為你實質需要的遠比你想像中的低）。即使是餵哺母乳，亦千萬不要放肆攝取過多不必要的卡路里啊！

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參考資料：衛生處網頁