紮肚10多天可穿回產前褲 余香凝磅數下降恢復S形身材
撰文：Ariel｜圖片：余香凝IG
余香凝紮肚10多天磅數下降恢復S形身材
余香凝女兒在2個月前出生，在余香凝生日的時候已經看見她的身形恢復不少，最近她更加宣布自己紮肚 後能夠穿下產前褲子，恢復生產前的體型，實在快速。余香凝每天都紮肚8個小時，認為紮肚的確要堅持、恆心和忍耐力，不過她仍然十分推薦大家嘗試紮肚。在余香凝分享過後，不少媽媽在留言區詢問相關細節，更有男網友看到余香凝的紮肚經驗，決定請老婆紮肚，送給老婆做生日禮物。
紮肚 是什麼？
古法紮肚來自馬來西亞和新加坡，是當地婦女傳統的坐月療程，主要用薑油按摩驅風，再用三種薑及草藥調配的草藥敷在腹部，然後以捆札的方式，將懷孕時受荷爾蒙影響而鬆弛的盆骨及關節向內收緊，從而達到重塑身形的效果，對腰、腹部及盆骨尤其有效。從余香凝的分享可見，現在的紮肚已經加入科技元素和淋巴按摩，包括使用紅外線機器，幫助瘦身，雖然紅外線瘦身的效果存在爭議，不過有研究證明，淋巴按摩可以有效減少大腿和腹部的脂肪。
余香凝總結紮肚3項好處
余香凝連續10多天紮肚，每天紮肚前 ，紮肚師都會幫她按通淋巴 、按鬆肩頸，還有撥筋瘦身，她總結了紮肚的3項好處，與網友分享。
余香凝表示小孩子每天都要抱著她睡覺，讓她容易肩頸疼，所以按摩第一個好處是可舒緩肩頸疼，十分放鬆，但按的過程會有少許酸痛。
余香凝認為按摩和紮肚的第二個好處，幫助她身型明顯改善，而且她的磅數也下降了。她解釋撥筋瘦身的原理是透過捏打經脈來疏通身體筋絡，藉此提升新陳代謝，和增加組織修復能力，之後再紮肚就可以事半功倍。
紮肚第三個好處，是改善腹直肌分離和盆骨問題。余香凝表示自己的腹直肌分離問題不大，不過盆骨本身比較大，生完BB之後更大，坐圍達到40以上，所以按摩的時候，紮肚師會把重點放在收窄她的盆骨。
有需要上門紮肚 嗎？
余香凝建議大家一開始可以選擇上門紮肚 ，她認為上門紮肚可以增加強度，紮肚時拉得最緊。而且每次紮肚後盆骨都會有極大的酸軟感，因為在家紮肚，所以就算酸軟得不太能走動，都可以好好趟下休息。雖然余香凝在坐月後才開始紮肚，但一些產後媽咪會選擇坐月時紮肚，她們在坐月期間不能吹風、沾水，所以會選擇上門紮肚 治療。
資料來源：余香凝IG、Ramya Ariyagunarajah
參考資料：衛生處網頁
