珍惜生命｜天水圍父親清晨揭發兒子高處墮下 當場不治 警方現場檢獲遺書

父親發現兒子墮樓當場報警

今日清晨6時50分，天水圍屏欣苑發生一宗墮樓事件。警方接獲一名父親的報警求助，他發現兒子倒臥在屋苑對開公園後立即報警求助。據了解，這名姓蕭的34歲男子是屏欣苑的住戶。當日清晨，其父親在橋發街屏欣苑對開的公園發現兒子從高處墮下，情況危急，隨即致電報警。救護人員接報後迅速趕抵現場，但經檢驗後證實事主已當場死亡，無法挽回生命。

現場發現遺書 警方展開調查

警方初步調查後相信，死者是從屏欣苑其中一個單位墮下。值得注意的是，警員在現場檢獲了一封遺書，這為事件的性質提供了重要線索。目前案件被列為「有人從高處墮下」處理，警方正進行詳細調查以了解事件的具體經過，死者的確切死因仍需要透過驗屍程序才能最終確定。這宗不幸事件再次提醒社會大眾關注精神健康的重要性。

珍惜生命︱5招停止自我傷害

當覺得痛苦難受，甚至有想傷害自己的衝動時，衞生署學生健康服務網站指可採取下列5個方法來停止將衝動變成行動：

一、避免獨處找人陪伴

獨處會令人感到孤單，加深痛苦的感覺，有人陪伴則能使我們感到有人關心，亦能幫助我們於思緒混亂的時候做導航，減少衝動傷害自己。

二、向信任的人傾訴 容易解決疑難

當心情低落時，思維會變得狹窄，甚至覺得世界上只有自己才會如此痛苦，看不到困難的出路。其實，可把心事向值得信任的人傾訴，「一人計短，二人計長」，多幾個大腦一起運作，可能找出一些從未考慮過的好方法，從而成功解決疑難。

三、推遲行動以擊退傷害自己的衝動

當察覺有自我傷害的衝動時，嘗試推遲行動5分鐘、10分鐘、15分鐘，甚至更長時間，建議坐在雙手上，可制止雙手做出任何自我傷害舉動，直至衝動隨著時間消退。

四、轉移焦點 計劃簡單且容易實行的活動

計劃幾個簡單又容易實行的活動，讓自己從強烈思緒中分散注意力，例如專注做深呼吸、跑步、打球、玩音樂、帶寵物散步、 觀察自然環境等等，都能有效釋放壓力。

五、盡快尋求專業協助

停止把衝動變成行動固然重要，但同時亦必需尋求專業協助，找出引起自我傷害念頭的真正原因，然後對症下藥處理問題。

防止自殺求助熱線：

• 香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222
• 生命熱線：2382 0000
• 明愛向晴軒：18288
• 社會福利署：2343 2255
• 撒瑪利亞會熱線(多種語言)：2896 0000
• 東華三院芷若園：18281
• 醫管局精神健康專線：2466 7350
• 「情緒通」精神健康支援熱線：18111
• 賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open 噏」：http://www.openup.hk