酸棗仁

改善失眠 酸棗仁 排骨湯

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酸棗仁 的好處非常多,不但能有效解決失眠,舒緩緊張和焦慮等不適症狀,更有通便的作用。如果成日便秘,不妨試吓用 酸棗仁 煲湯。酸棗仁 為植物的種子,含有大量的脂肪油,對便秘有一定的幫助。

 

 

圖片:《喝出女人好氣息》

酸棗仁 排骨湯

功效:

趕走壓力引起的失眠多夢、改善面色萎黃

材料:

酸棗仁10克

百合20克

小排骨200克

鹽適量

做法:

1. 百合洗淨,以溫水浸泡約10分鐘。

2. 酸棗仁用刀背略微壓碎。

3. 小排骨洗淨,汆去血水。

4. 小排骨放入鍋中,再加入百合、酸棗仁及適量熱水煮湯。

5. 煮至湯汁濃稠時,加鹽調味即可。

 

 

本文提供:<喝出女人好氣息>,青馬文化事業出版

關鍵詞
酸棗仁