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發胖是炎症反應!2款簡易減肥飲品讓你消炎輕鬆瘦

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甚麼!肥胖是身體發炎的反應?其實成人的脂肪數量是固定的,在發胖時脂肪細胞不斷增大,那麼細胞與細胞之間的空間便會愈來愈小,當微絲血管也受不住擠壓就不能供應血液給脂肪細胞,最後脂肪細胞便會破裂壞死。不過,以下介紹的兩款簡易減肥飲品,只要每天喝1杯便能有效抑制身體的炎症反應,那麼便能夠輕鬆瘦下來!

撰文:FF|圖片來源:Instagram|編輯:MaggieMalau﹑heitung@central

肥胖成因

1.飲食習慣

經常工作在外吃飯或外賣,吸取高鹽高油高糖的食物,吃完後久坐不動,甚至吃完宵夜後立即睡覺,種種不良飲食習慣都會導致肥胖。

2. 精神心理壓力

長期工作壓力大,或抑制著挫折、傷心、憤怒的情緒,很容易會暴飲暴食,而這些心理因素還會加速皮質醇分泌,使內臟的脂肪增長和發炎。

柚皮素可抑制炎症反應

1.檸檬水

飲檸檬水時記得把黃色果皮去掉,只保留白色部分,因為黃色部分含有的精油,容易使腸道不適。而服用方法非常簡單,只要用80度的水沖泡檸檬皮就能有效吸取營養、減少炎症反應。

2.蜂蜜柚子茶

柚子茶能降血脂、去油膩,因為柚子皮有加速動物脂肪的分解的作用,而柚子皮中的柚皮素、橙皮素也有抗炎作用。

 

 

參考資料:衛生處網頁

常見問題

有甚麼飲食法有助減肥?

要數近年流行的飲食法,絕對不少得168斷食法飲水減肥法。試了很多方法都瘦不了的話,可以參考吳君如維持超Fit身材秘訣衛蘭減肥心得阿嬌排濕毒減肥法

有甚麼運動能有助減肥?

運動再配合飲食是最佳的減肥法,踩單車減肥十分有效,踩單車每個小時可以消耗大量卡路里,燒脂效果極佳。對運動沒有很大熱情、或者有關節毛病的人,快走減肥運動就是比慢跑更輕鬆的最佳選擇。想留在家中做運動?即睇6招梳化運動居家親子運動

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