荃灣悅來酒店4屍命案︱4口家庭背景曝光 原定明天舉家移英 卻一再延遲
荃灣悅來酒店4屍命案︱37歲爸爸留遺書：對唔住老婆同兩個仔仔
荃灣悅來酒店驚爆四屍命案，一家四口未展開新生活前夜竟遭遇巨變，37歲紀姓男子在墮斃前曾在網上留下遺書，令人唏噓。
荃灣悅來酒店4屍命案︱37歲爸爸身份揭盅 事發前留下遺書 案件細節曝光
他坦言自己深受情緒困擾，稱「情緒病好恐怖」，感覺自己被「吞噬」，並向妻子和兩名兒子道歉，「對唔住老婆同兩個仔仔」，表示無法確保可以照顧好家人，因此決定自帶家人一同離世。
荃灣悅來酒店4屍命案︱37歲爸爸身份揭盅 事發前留下遺書 案件細節曝光
荃灣悅來酒店4屍命案︱一家四口原定明天移民英國開始新生活
紀姓男子計劃與妻兒明日（28日）移民英國，卻在出發前一晚發生命案，讓人難以置信。原本應是開始新生活的日子，卻成為家庭悲劇的分水嶺。
荃灣悅來酒店4屍命案︱三歲細仔腳患一再延遲移民英國
三歲幼子因腳患需接受手術，成效未如理想，令原定移民英國計劃一再延遲，父親更特地安排陪伴兒子翌日覆診，不料竟成最後一程。
荃灣悅來酒店4屍命案︱37歲爸爸患抑鬱半年曾求醫
據悉，紀男患有抑鬱症已逾半年，曾私下求醫。他於社交平台留下如遺書內容，字裡行間透現難以承受的壓力與無力感。
荃灣悅來酒店4屍命案︱妻子間中幫人補習 6歲長子剛幼稚園畢業
母親是家庭主婦，偶爾幫人補習，長子則剛完成幼稚園課程，幼子仍未入學。一場無聲的家庭悲劇，讓這三名最親密的家人成了犧牲者。
荃灣悅來酒店4屍命案︱警方正調查妻兒有否曾被落藥
案件仍在調查中，警方亦正驗證三人是否曾被落藥，案情未明。消息指該家庭並非有經濟壓力，更添外界無限疑惑。
荃灣悅來酒店4屍命案︱悲劇令人反思家庭壓力與心靈健康
一場四屍慘劇，不僅震撼全城，也喚起大眾關注精神健康及移民隨之而來的不安與壓力，每個細節都充滿警世意味。
荃灣悅來酒店4屍命案︱37歲爸爸身份揭盅 事發前留下遺書 案件細節曝光
珍惜生命︱5招停止自我傷害
當覺得痛苦難受，甚至有想傷害自己的衝動時，衞生署學生健康服務網站指可採取下列5個方法來停止將衝動變成行動：
一、避免獨處找人陪伴
獨處會令人感到孤單，加深痛苦的感覺，有人陪伴則能使我們感到有人關心，亦能幫助我們於思緒混亂的時候做導航，減少衝動傷害自己。
二、向信任的人傾訴 容易解決疑難
當心情低落時，思維會變得狹窄，甚至覺得世界上只有自己才會如此痛苦，看不到困難的出路。其實，可把心事向值得信任的人傾訴，「一人計短，二人計長」，多幾個大腦一起運作，可能找出一些從未考慮過的好方法，從而成功解決疑難。
三、推遲行動以擊退傷害自己的衝動
當察覺有自我傷害的衝動時，嘗試推遲行動5分鐘、10分鐘、15分鐘，甚至更長時間，建議坐在雙手上，可制止雙手做出任何自我傷害舉動，直至衝動隨著時間消退。
四、轉移焦點 計劃簡單且容易實行的活動
計劃幾個簡單又容易實行的活動，讓自己從強烈思緒中分散注意力，例如專注做深呼吸、跑步、打球、玩音樂、帶寵物散步、 觀察自然環境等等，都能有效釋放壓力。
五、盡快尋求專業協助
停止把衝動變成行動固然重要，但同時亦必需尋求專業協助，找出引起自我傷害念頭的真正原因，然後對症下藥處理問題。
防止自殺求助熱線：
- 香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222
- 生命熱線：2382 0000
- 明愛向晴軒：18288
- 社會福利署：2343 2255
- 撒瑪利亞會熱線(多種語言)：2896 0000
- 東華三院芷若園：18281
- 醫管局精神健康專線：2466 7350
- 「情緒通」精神健康支援熱線：18111
- 賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open 噏」：http://www.openup.hk
