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荷里活女星靠食咩keep fit?

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荷里活女星又靚又索,究竟佢哋係食咩嚟keep住身形嘅呢?幾位身材特別有睇頭嘅國際女神,原來都分享過佢哋減肥秘訣,大家快啲嚟學吓嘢啦!

Angelina Jolie日日必食番茄
性感女神Angelina為咗keep fit,幾乎日日都要食500g 番茄,因為番茄中嘅茄紅素,可以去除體內嘅活性氧;而且,味道帶酸的食物有降低食慾嘅效果,所以檸檬也是Jolie 就係佢嘅第二最愛喇!

推介食法:可以將番茄稍微加熱,再淋上橄欖油食用,加熱嘅過程會使大量茄紅素排出,效果可提高七倍以上,如果搭配含有豐富蛋白質嘅豆腐一起食,效果會更加好!

Jessica Alba最愛消腩甜椒
因為甜椒含熱量非常低,所以Jessica甚至當佢係零食,口痕就攞嚟食。甜椒含有豐富嘅有機物同纖維素,可以能幫助清除宿便,好適合最驚有肚腩嘅女士。

推介食法:紅色甜椒嘅抗氧化功效最突出,如果用齊三色甜椒炒雞肉嚟餸飯,咁一餐飯所需嘅營養就齊哂喇!

Kate Winslet鍾意愈減愈fit嘅椰菜
初出道俾人叫「肥溫」嘅Kate Winslet,原來係好注重健康架!佢之所以可能飛甩「肥溫」呢個名,就係靠每日食100g 只有20 卡路里嘅椰菜。椰菜嘅鈣含量比大部分蔬菜都為高;而且合成骨骼細胞蛋白質所需要嘅維他命K 含量都相對豐富,唔止可以減低骨質疏鬆出現嘅可能,對減肥仲好有幫助!

推介食法:椰菜含有大量嘅食用纖維可以有效解決便秘問題,用椰菜嚟煲湯,或者用嚟醃製泡菜都係唔錯嘅方法。

Keira Knightley 專食菇當肉
減肥嗰陣,好易會出現蛋白質不足而導致肌肉流失,所以Keira唔想啲肉「鬆泡泡」,就會將菇菌類當肉咁食,因為菇菌類含有豐富嘅蛋白質、礦物質、維他命、同食用纖維,係keep fit人士嘅best choice!

推介食法:菇菌類如果過度加熱好易會燶,其實輕輕煮熱就可以即食,唔止可以減少對內含營養素嘅破壞,亦都係保持食物美味嘅好辦法。

 

(圖片及部分文字摘自網絡)

常見問題

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