頸椎病｜負重33磅機甲拍攝 古天樂頸椎勞損 附3招自測頸椎

古天樂在拍完《明日戰記》後持續感到頸椎痛楚，後才才發現負重太久導致頸椎勞損，更要到美國接受手術。他表示雖然有盔甲護體不至於讓他拍動作戲拍到「周身傷」，不過就「由於套機甲太重關係，令到頸椎出現問題」，去美國做手術「在頸的其中兩節鑲鈦金屬」，他就笑指︰「我真係鋼鐵做！」

拍攝《明日戰記》讓古天樂的頸椎問題更加嚴重，他表示痛到半身麻痺，不得不去美國做手術。「嚴重壓住神經線，太過痛了，即係半身麻痹，唔做唔得。」

慢性勞損致頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合徵，是由於頸椎退變引起的頸椎病症，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙。慢性勞損對頸椎問題有直接關係，而現代人的頸椎慢性勞損主要有以下情況：

1 不良的睡眠姿勢

不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，長時間造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。

2 不當的工作姿勢

低頭一族的頸椎病發病率特高。

3 運動不良姿勢

正常的體育鍛鍊有助於健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋鬥等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。

3招自測頸椎問題

睡覺的時候用對枕頭十分重要，一個好的枕頭可以幫我們支撐頭的重量，而從平常的睡姿和用枕頭習慣其實就可以看到你有沒有頸椎問題。台灣復健科醫師林頌凱醫師曾在節目《健康2.0》分享，從3大睡姿就可以看出頸椎是否存在警訊：

1 睡覺時手舉高像投降狀

林頌凱醫師表示正常情況下仰臥就可以放鬆，但如果睡醒發現一邊手舉起高放在一旁就表示這個姿勢頸椎和神經比較放鬆，這就表示頸椎有潛在問題了。而當兩手都舉起放腦後才睡得著，這就是重大警訊了。

2.睡醒頭不在枕頭上或用高枕或不用枕

這都代表頸椎需要不正確的姿勢才能放鬆，其實是頸椎隱藏警號。

3.趴睡

趴睡如果有枕頭且能夠支撐頸椎就沒有大問題，反而是沒有枕頭的趴睡頭向一邊傾側，頭往下掉就直到頸椎需要處在不正常角度才能放鬆，隱藏頸椎問題。

正確睡姿

骨科醫師王偉勛就補充正確的睡姿是不能睡太高的枕頭，否則會導致頸椎整晚前傾像是低頭族對頸椎造成過大壓力。如果頸椎離床懸空距離太遠，可以在頸下和腰部墊捲起的毛巾或枕頭幫助放鬆頸椎和坐骨神經。

如果是側睡，枕頭的高度和頸椎離床的高度會高點，另外側睡因避免臀部一直往下，上面的腳和臀部拉得比較緊可以墊一個枕頭夾在中間可以讓腰臀比較放鬆。

5類頸椎病和症狀

江坤俊醫師分享頸椎病主要分為以下以下5類，而每類的症狀各有不同，輕則痠痛、重則麻木跛行。

1.落枕型
平常可以動一動頸脖，如果出現喀喀聲可能是慢性落枕型的頸椎問題。代表這些關節已經僵硬，而常見的落枕型頸椎問題包括頸部酸、痛、麻、僵硬、活動受限。
2.神經根型
上肢酸、痛、麻、感覺喪失。
3.椎動脈型
頭昏、噁心、嘔吐、耳鳴
4.交感型
肩頸疼痛、手臂嗎、頭昏、頭痛、視力模糊、鼻塞、胃食道逆流

5.脊髓性
四肢麻木、肌肉無力、麻木跛行

參考資料：衛生處網頁