空中瑜伽｜獨家$99試堂！體驗兒童空中瑜伽 改善姿勢+訓練前庭感官+強化肌肉

【Yogahood兒童空中瑜伽】
✓ 小班教學！8-12歲小童都啱玩
✓ 有助訓練協調及平衡感，刺激前庭覺

空中瑜伽顧名思義，就是要在空中做出倒立、反轉、騰飛等等的動作。它是一種綜合了健美操、空中雜技、瑜伽和普拉提的全身性運動。除了在香港，在韓國亦相當流行，就連Blackpink Jennie也是空中瑜伽的愛好者！空中瑜伽不少看似很高難度的動作，其實在小朋友的年紀就已經能夠應付。而且相較於地面瑜伽，空中瑜伽能讓身體得到更全面的訓練，對兒童發展來說也有不少好處！

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什麼是空中瑜伽？

空中瑜伽，也是瑜伽的一種，這種瑜伽形式通常在懸掛於天花板的布料-空中吊床（Hammock）上進行，參與者可以借助空中吊床執行各種瑜伽動作和體位變化。由於空中瑜伽比傳統瑜伽更不受地心引力限制，因此能夠做到平日不容易做到的動作。

空中瑜珈有何好處？

促進大腦發展

相信家長們都熟知在幼兒時期訓練小朋友觸覺、味覺、嗅覺、聽覺和視覺發展的重要性。但其實除了以上這些，我們的身體還有其他非常重要的感官。我們的前庭覺，透過內耳向大腦傳達關於重力、平衡、空間和動作協調的訊息。前庭覺發展不良的小朋友可能會出現平衡力弱，容易跌倒，無法集中等情況，甚至有機會影響邏輯思維能力發展。

而在練習空中瑜珈時，小朋友則可以透過倒掛在空中、旋轉打圈、感受吊床的壓力以及地板上的承重，來訓練協調及平衡感，刺激前庭覺。

強化肌肉和改善姿勢

每一次在吊床上伸展、推動、翻滾或拉動都會為孩子提供觸覺輸入。兒童空中瑜珈還有助於握力發展、增強手部肌肉，與提高手部協調性，進而改善書寫能力和使用餐具的技巧。

兒童空中瑜珈的體位法亦有助於強化肌肉，特別是核心肌肉。同時，它可以幫助孩子改善姿勢，減少不正確的坐姿和站姿，從而減少未來的受傷風險。

提升專注力與學習能力

兒童的認知能力是他們未來學習和成長的基礎。兒童空中瑜珈能鍛煉小朋友的大腦，通過學習複雜的體位法，孩子們需要記住動作序列，並保持注意力。

加強膽量及提升自信

小朋友在學習空中瑜伽時，需要克服一些身體上的挑戰，如懸掛在吊床上、保持平衡、完成各種體位法等。當他們成功地完成這些挑戰時，成功感將會增加他們的自信，讓孩子們相信自己可以克服身體上的困難。

參加兒童空中瑜伽課程讓孩子們有機會建立新的友誼和社交關係。在課堂上與同伴互動，分享經驗，互相支持。這種正面的社交經驗亦有助於增強他們的自信，更讓他們更善於社交。

兒童空中瑜伽學校 Yogahood Studio

想要讓小朋友在專業指導下感受空中瑜伽的樂趣？自2021年成立的Yogahood Studio，極具趣味性的課堂編排及教學風格，能讓孩子們愉快體驗空中瑜伽。而且導師們都持有國際級認證證書，具備專業的瑜伽知識，亦深知小朋友的需要，因而課程設計都更能貼合小朋友需要。

Yogahood Studio的兒童空中瑜伽課程，加入水平、垂直及旋轉元素，以訓練小朋友的前庭覺。同時，為訓練孩子們的本體感，導師們亦會透過晰指令，不同難度、不同挑戰性的動作，以提升小朋友對肌肉關節動作的感受。當然，除了動態的訓練，靜態學習亦是瑜伽課程同樣重要的部分。兒童瑜珈班中也會設有、正念、思考，與呼吸練習。

Yogahood Studio

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