現今小朋友壓力大 陳琪：壓力其實是動力來源｜問問媽媽

撰文：Daphne Wu 圖片：受訪者提供

幫小朋友壓力減輕 陳琪：「家長要學懂梳理自己情緒。」

談到小朋友壓力來源，很多人認為是由於家長要求太高，學校又為了趨勢（甚至家長期望）制定了超越適齡所需的學習進度，甚至有指因現今小朋友太幸福，成長過程太順利而導致抗壓能力降低所致，陳琪對部分說法表示認同。「我不認同現今孩子抗壓能力低，但認同家長對孩子期望太高，試問要求他們事事做好，讀名校、考不同證書、參加多場課外活動，孩子怎會沒壓力？」話雖如此，但陳琪覺得小朋友有適度的壓力非絕然壞事，特別是當她的孩子均就讀「happy school」，感受更深。「所謂『happy』，就是功課、考試等比較少，感覺上較free，但有時意味鬆散。其實有哪個小朋友喜歡做功課、讀書？所以有一定的壓力某程度上可以令他們更主動，甚至有動力去做得更好。」

於媒體上經常被喻為投資有道的陳琪，於育兒方面亦有一套想法，雖然理念不致於非凡，但至少她明白凡事有兩面，認同「happy」之餘應不失紀律與用功，壓力亦是人生必須。「別說是家長或學校給予，其實單是朋輩之間，甚至孩子自己本身已經可以引致不少小朋友壓力產生，如上課時老師問問題，人人都識答得自己唔識，你猜孩子會沒有這種自覺、不怕被比下去嗎？又或是考試考得不好，同樣也會衍生小朋友壓力，所以我覺得讓小朋友學懂面對壓力，找到減壓的方法更重要。」

在陳琪心目中，小朋友的樂點很簡單，就是拋開問題，盡情去玩，哪怕只是晚上在家看電視，其實已能抒壓。而平常她會和老公胡諾言帶同孩子去運動或staycation，務求把孩子的專注力轉移，釋放壓力。「想減輕小朋友壓力，其實家長自己也要學會疏理情緒，拋開煩惱，多跟別人聊天也是好方法，當面對小朋友問題時也會較坦然，避免不知不覺間加重孩子負擔。就我為例，因為經常開直播，可以和fans談天說地，人也真的輕鬆不少。要知道事情沒有過不去的一天，所以家長們也放鬆一點吧！」

幫小朋友減壓 專家：最緊要讓孩子有成功感

一如陳琪所言，現今小朋友受壓在所難免，而不少更是源於學業，那如何做才可以減輕小朋友面對學習上的壓力？網上有不少心理學家及親子專家提供建議，其中不離以下3點：

助小朋友壓力減輕方法1.為孩子建立成功感

要按孩子能力訂立合適的學習目標，每當完成一項便給予一個剔或貼紙以示鼓勵，從中為他們帶來成功感，當成功感得以建立，自信心便隨之增長，那麼當日後遇上問題便會更無懼地面對，甚至可以將自己所學到的展現出來。

助小朋友壓力減輕方法2.適當運動

學習與休息需要取得平衡，而休息除了是玩樂，也不妨進行帶氧運動，既可讓壓力得到釋放，也有助增進親子關係及對之後的學習有正面幫助，據美國學者Charles H. Hillman指，運動後可增加大腦活動，提升專注力及記憶力，對溫書效率事半功倍。

助小朋友壓力減輕方法3.家長學會放手

經常有教育文章指，家長不應時刻監察孩子溫習或做功課的狀況，甚至「見字擦字」，以免打擊他們的自信心及增加其依賴性和壓力，因此爸爸媽媽們不妨按孩子能力，逐步放手讓他們自行溫習及做功課，著他們遇到不懂的地方才求助，完成後才一起檢查成果，可以培養孩子自動自覺的好習慣，親子關係也再不繃緊。