感恩豈止講「多謝」心理學教授4步認清感恩真締 父母態度好重要 教孩子真心愛人

感恩行為儀式化 未明背後動機

雖然很多心理學家也研究證明，感恩會讓我們變得快樂，按道理說孩子只要每天感恩父母，他們應該更快樂，而我深信作為父母也希望孩子能明白他們的苦心，由心底感恩他們的付出，這是一個非常好的兩全其美，但為什麼現實又不是這樣？今日我們來剖析一下。

回想起我小時候，因為我媽媽是一個非常重視禮貌的人，每次去親戚家總會要求我不停叫人，打招呼，說謝謝，我經常聽到的就是「禮多人不怪」，但其實內心是有抵觸的，因為當時只知道必須做，而根本不明背後動機，更有很多問號，例如「為什麼要我先叫他，他不可以先叫我？」，又例如「人家送禮物給我父母，他們要我去說謝謝，不是他們說？」所以如果你問我，為什麼要說謝謝，我肯定不用猶豫地告訴你，這樣做只為了迎合我媽媽的期許，當然人慢慢長大，開始明白向別人示好和問候，其實也是出於一種尊重和關心，內在驅動也自然形成。

4步驟建感恩 教孩子從小明暸感恩

但問題是，如果從小能掌握父母指示背後的動機，這會不會更有動力去做，我相信一定會，而更重要，當孩子了解了背後原因，他產生的就不是抗拒心態，而是學會感恩父母。所以根據北卡羅來納大學心理學教授 Andrea Hussong 的研究發現，要培養一個人建立感恩心態 Gratitude，就要在腦內通過「注意Notice、想法Think、感覺Feel、行為Do」四大步驟建立感恩模型，首先從讓孩子注意別人的好、再了解別人對我們好的背後原因、然後體會當中的感受、最後連結到表達感謝行為。這樣他們每一次說謝謝的時候，就會有個邏輯告訴他們為什麼要說謝謝，最終就有效地讓行為連結意義，真正讓孩子明白謝謝背後的核心思想。

親子相處模式 影響孩子理解感恩

另一方面，父母與孩子的相處模式也會影響孩子如何看待感恩，有一種父母管教模式傾向以自己為中心，總希望孩子按自己想法和步伐走，不尊重孩子的獨立性，企圖掌控他們；根據研究顯示，自尊是個體通過外在和自我評價而產生的自我價值感，當一個人長期不被尊重，失去被尊重的體驗，他們較容易產生低自尊和自卑感，自卑感讓他們較難覺察別人的想法和感受，從而逐漸成為自我中心人格。而習得性無助更會對自身能力產生懷疑，當任務較難時，他們難以控制自己的焦慮和情緒，輕易放棄自己本能完成的任務。

所以，如果父母希望孩子學懂感恩，正向育兒模式和溝通方式對孩子提升自尊感十分重要，透過被別人的重視和尊重，更有效學懂如何尊重別人，而通過尊重和接納別人的想法和感受，更有效知悉對方的正面動機，最終產生感恩之心。