林芊妤15式親子操 幫小朋友放電 有好情緒 每日15分鐘搞掂
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自從第5波疫情爆發，大人小孩都在家抗疫，免得外出增感染風險。但小朋友長期在家，欠缺活動空間，未能盡情放電。電不能盡放，孩子情緒也受到影響，結果WFH的爸媽也不好受。有見及此，Coffee林芊妤便拍片教親子在家做慳位運動，助仔仔翟伯伯放電，又可以增親子感情。運動好簡單，15分鐘內完成15個簡單動作即可，Let’s Go！
林芊妤請伯伯做助教陪孩子放電
日前林芊妤上載一段「15分鐘親子運動+拉筋」影片，更請來兒子翟伯伯一同示範，教大家做15分鐘運動。是次運動片分享的原因是Coffee有感父母要24小時陪小朋友，可謂困獸鬥，真的很辛苦，所以透過影片幫助父母和小朋友一齊做運動放電。
2個方法讓孩子無壓力完成拍片
Coffee提醒，這15分鐘的過程，小朋友很難完全投入，會扭計也很正常。如果孩子不想繼續，或過程中出現分心，不要強硬的要求孩子完成，就讓孩子想做時再次加入。她指不必強逼孩子一定要一齊做，做得對，可以自己先進行，同時鼓勵他再次跟著做，自然就會做得到。此外，Coffee和伯怕做運動期間，伯伯不時無電，Coffee見狀，則大力鼓勵伯伯，喊加油，鼓勵他勿放棄。Coffee又出動到雪糕獎勵孩子，以教孩子堅持。Coffee笑言與囝囝做運動的過程有點胡鬧，但都要多作鼓勵。
15個運動動作放電 回復輕鬆心情
動作1:原地跑（30秒）
動作2:大字跳（20次）
動作3:向右彎腰伸直手（10次）
動作4:向左彎腰伸直手（10次）
動作5:雙手向後打圈（10次）
動作6:山式向前彎腰（10次）
動作7:雙手舉高原地跳（60秒）
動作8:左右扭動臀部（60秒）
YouTube@Coffee林芊妤截圖）
動作9:鴨仔跳（20次）
YouTube@Coffee林芊妤截圖）
動作10:獅子式（10秒）
動作11:蝴蝶式（10次）
動作12:青蛙式（10次）
動作13:下犬式（10秒）
動作14:貓式（5秒）
動作15:樹式（左右腳各5秒）
圖片來源：YouTube@Coffee林芊妤截圖、IG@coffee89921
