留學壓力

留學壓力|子女留學未適應環境有心理壓力 4招轉危為機

育兒

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留學壓力|父母送子女出國留學,希望子女學有所成,但小朋友留學過程中,常見一些適應問題如語言障礙、家鄉思鄉情、社交困難、學術壓力、文化衝擊等。為了幫助小朋友更好地應對這些適應問題,家長和學校應對如何做?港英註冊臨床心理學家江嘉偉(Paul Kong)分享一個案,拆解小朋友留學的危機,並拆解4方向的成長。
留學壓力 (圖片來源:Shutterstock)
(圖片來源:Shutterstock)

留學壓力|小朋友留學壓力 重新適應生活和學業

個案中,主人翁Desmond由高中開始在英國留學,至今在當地大學攻讀心理學。他指,個人生活安排、興趣愛好、學習模式和環境都要重新適應。在生活的例子是做家務、洗衫煮飯、收拾家居、管理預算等。

他續指,在新的環境舊有的興趣未必在當地可行,所以會嘗試多一些新活動、新興趣。另一重點是香港的教育偏向強調背誦和記憶;英國教育則較重視理解和創造性思考﹐培養學生獨立同批判性思維能力,便需要自發性學習,而不是只依賴老師指導。

留學壓力|留學壓力轉危為機 加快子女4方面成長

江嘉偉認為:「凡事都可以多面睇」,雖然小朋友留學有心理挑戰,但留學經驗都會帶來不少心理獲益。並稱:「老土講句,有危就有機,克服挑戰的過程,我們都是累積很多寶貴的經驗。」而留學經驗對個人成長有著多方面的積極影響,並可加快和提高子女4方面的成長。

1)透過面對新體驗,提升了自我效能感(Self-effcacy),也即是對自己解決問題的能力更有信心。

2)求學時期,留學經驗有助於集中精力在學業上,培養積極的學習態度。

3)留學也擴闊了視野,長遠地培養了人格開放性和接納新事物的能力。

4)更加熟悉跨文化、跨種族的環境,從而更加勝任在這樣的環境中工作。

除了成長的機遇外,面對新環境也會帶來各種挑戰和壓力。他目前在英國的心理服務個案中,有超過一半求助個案是在學的青少年,但他相信只是冰山一角,因為另有研究數據顯示,曾經出現抑鬱心理的留學生中,只有16%會尋求幫助。所以他希望透過向大眾講解更多有關狀況,幫助大家更深入了解,也更好地做好準備。

留學壓力 港英註冊臨床心理學家江嘉偉(Paul Kong)(圖片來源:受訪者提供)
港英註冊臨床心理學家江嘉偉(Paul Kong)(圖片來源:受訪者提供)

圖片來源:Shutterstock、受訪者提供