拖延

進入期末考試周 孩子出現拖延症 總是臨急抱佛腳

育兒

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進入期末考試周,很多家長反映孩子好像得了拖延症,最後才臨急抱佛腳。其實作為父母,我們總希望孩子未雨綢繆,多一點時間準備,不要等到Last minutes才臨急抱佛腳,但為何我們有這期望,但現實總與期望不符?究竟拖延延症模式是怎樣形成,又如何調整?

拖延 每當孩子學習,總是三催四請拖得就拖很常見
每當孩子學習,總是三催四請拖得就拖很常見(圖片來源:shutterstock)

另外,也有很多家長分享,每當孩子學習,總是三催四請拖得就拖,究竟是什麼原因導致他們在學習上產生拖延?

難道真的沒有方法提升動力減少拖延?

拖延 做事提不起勁,動力減少
做事提不起勁,動力減少(圖片來源:shutterstock)

3大原因令孩子拖延 欠行動力

答案有,作為家長我們最基本需要掌握以下三大基礎重點:

拖延 孩子明知做事拖延的後果就是做不好和被責罵
孩子明知做事拖延的後果就是做不好和被責罵(圖片來源:shutterstock)

拖延主因1. 挫敗感令人卻步

孩子明知做事拖延的後果就是做不好和被責罵,但為何依然堅持,有否想過他們因為對結果成敗看得太重,已經忘記了過程中的學習經驗才是最寶貴,試想想掌握不了過程,又擔心未如理想的結果出現,最佳的應對方法是什麼?就是按兵不動,所以當孩子享受不了過程,又不能在過程中獲取有價值的經驗,就會造成孩子拖延行為,問題是如何協助孩子在過程中學習;

拖延 距離任務截止日期越長,個人執行任務的動機就越弱
距離任務截止日期越長,個人執行任務的動機就越弱(圖片來源:shutterstock)

拖延主因2. 臨急抱佛腳也有正面驅動力

根據研究顯示,距離任務截止日期越長,個人執行任務的動機就越弱,所以能否設定合理時限十分重要,再者,自主及自尊感的強弱也會影響執行的動機,故此臨急抱拂腳也是一個自我保護的操作模式,問題是我們如何從中取得平衡,不被它的動機掌控,從而建立未雨綢繆和準備充足的價值觀;

拖延 稍一不慎會變成打罵和溺愛,反而令孩子變本加厲。
稍一不慎會變成打罵和溺愛,反而令孩子變本加厲。(圖片來源:shutterstock)

拖延主因3. 缺乏對提升動力減少拖延的方法認知

改變一個習慣是需要一個條理清晰的步驟和方法。何況拖延牽涉到大腦的運作,如何鞏固好行為需要運用外在和內在激勵,但問題是父母需要理解不同年齡階段的操作指引,因為稍一不慎會變成打罵和溺愛,反而令孩子變本加厲。

故此,辰民爸爸好希望各位家長明白引導孩子走出拖延漩渦,建立學習動力的心理狀態,從而提升學習效能,需要從認知大腦發展和培育正向品格為首要,讓孩子對所做的任務產生正面的體驗和感受,從外在的意義轉化成內在的動機,從而提升執行任務的趣味性和驅動力,這才能讓孩子真正走出拖延。

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正向家長教育專家辰民爸爸。(圖片來源:受訪者授權圖片)

撰文:辰民爸爸圖片來源:Shutterstock、受訪者授權圖片

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