補腦減壓｜小朋友考試好大壓力 5個補腦減壓小貼士
5個補腦減壓小貼士
1. 補腦小食
核桃、腰果和花生是中醫認為具有補腎功效的食物，同時也對大腦有益。這些堅果類食物含有豐富的營養成分，有助於提高腦部功能。特別是在長時間坐著讀書時，運動量減少，容易出現消化不良的情況，而這些堅果類食物則能夠促進腸道的蠕動，有助於通便。當然，如果孩子容易腹瀉，則需要注意食用量。
2. 蜂蜜桑椹茶
孩子在讀書或使用電腦時容易感到眼睛疲勞，這時可以給他們準備一杯蜂蜜桑椹茶。桑椹具有滋陰和補血的作用，對於經常用眼的孩子來說非常適合。加入養胃的蜂蜜，這杯茶不僅能滋潤眼睛，還能讓孩子享受到夏日的美味。
3. 太子養神湯
夏天考試季節，為了消除暑濕引起的疲勞，家長可以為孩子準備一碗太子養神湯。這道湯水以太子參、白扁豆、茯神和排骨為主要材料，具有補氣、安神和消暑的功效。除了補腦外，還能減輕壓力，讓孩子感到放鬆和舒適。
4. 按摩頭皮腦輕鬆
頭皮上有眾多穴位，父母可以給孩子按摩頭皮，這不僅能疏通腦部的氣血循環，改善疲勞、健忘和緊張的情緒，還能促進全身臟腑的功能。通過按摩，不僅可以幫助孩子減壓，還能增進親子關係。按摩的方法很簡單，用手指腹按摩頭皮，從前額開始到後頭部，最後按摩「風池穴」和「太陽穴」。這樣的按摩能夠緩解頭痛、頭脹和眼睛疲勞等問題，讓孩子的大腦輕鬆一下。
5. 早起溫習勝於熬夜
除了飲食和按摩外，充足的睡眠對於孩子的學習同樣重要。睡眠有助於鞏固記憶，讓剛學到的知識轉化為長期記憶，從而提高學習效果。根據中醫的觀點，晚上11點到凌晨1點是肝臟藏血的時間段，所以晚上11點前上床睡覺，能夠有助於肝臟的恢復和血液的滋養。通過充足的睡眠，孩子早上會感到頭腦清晰，記憶力也會得到提升。此外，平時的小復習也是重要的，可以幫助知識更好地轉化為長期記憶，避免臨時抱佛腳和熬夜。
在小朋友的學習過程中，我們可以從飲食、按摩和睡眠等方面幫助他們補腦減壓，使學習變得更加輕鬆愉快，讓我們和小朋友一起成為補腦小達人，享受學習的冒險之旅吧！
