ADHD｜美國學者發現用智能手機會增後天性ADHD機會10% 附5招戒甩電子奶嘴

調查結果證3C產品增患ADHD風險10%

研究團隊選擇了2,587名沒有任何ADHD症狀的中學生作為研究對象，經過2年的調查，他們發現那些經常使用智能手機進行媒體活動的學生，有更大的機會出現ADHD症狀。研究結果顯示，即使是自稱不常使用電子器材的學生，使用智能手機2年後也有4.6%出現ADHD症狀；而那些頻繁使用多個電子器材的學生，ADHD的平均率更達到10.5%。

研究人員還發現，過度使用智能手機可能導致多種ADHD相關症狀，包括情緒和社交智力受損、社交孤立、大腦發育受損以及睡眠中斷等。此外，《國家地理》雜誌的報道還指出，全球約有3.66億成年人患有ADHD，而在美國，估計有870萬成人和約600萬兒童患有這一疾病。

專家意見

精神科專科醫生熊書揚指出，ADHD症狀包括無法集中注意力、做事不小心、無法按指示完成工作、做事欠條理、不能專心聆聽、不喜歡需要專注力的工作等，她補充，ADHD源於大腦內多巴胺水平失衡，去甲腎上腺素失衡也會產生影響。因此，對於患有ADHD的人士，及時的干預和治療至關重要，以幫助他們更好地適應學習和生活。

5招搣甩電子奶嘴

幫助孩子戒除過度依賴電子設備，如平板電腦、手機和電視等，是許多父母面臨的挑戰。以下是五種策略，可以幫助父母在這一過程中有效地引導他們的孩子：

設定明確的規則和時間限制

為孩子使用電子設備設定明確的時間限制和規則。例如，規定每天使用電子設備的最長時間，並堅持在用餐、作業或睡前一段時間內不使用電子設備。

提供替代活動

鼓勵孩子參與其他活動，如戶外運動、閱讀、藝術創作或家庭遊戲。這些活動不僅能減少孩子對電子設備的依賴，還能促進他們的身心發展和家庭互動。

做好榜樣

父母自己也要限制使用電子設備的時間，尤其是在孩子面前。父母的行為會對孩子產生直接的影響，通過樹立良好的榜樣，父母可以更有效地引導孩子減少電子設備的使用。

設定電子設備使用的區域

在家中指定特定的區域用於使用電子設備，並在其他區域，如餐桌和臥室，禁止使用。這有助於孩子學會在特定的時間和地點使用電子設備，從而更好地管理自己的使用習慣。

與孩子溝通和教育

與孩子溝通電子設備使用的利弊，幫助他們理解過度依賴電子設備可能帶來的負面影響。同時，教育孩子如何安全和負責任地使用這些設備。

透過這些策略的實施，父母可以有效地幫助孩子建立健康的電子設備使用習慣，並促進他們的整體發展。

資料來源：衛生署