孩子情緒大爆發 12個情緒詞彙工作紙 紓緩長期停課不安情緒
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孩子情緒是很感性的，時而有脾氣、時而開心、時而傷心。這些孩子情緒的轉變，讓父母搲爆頭，其實孩子思想、心智與行為都不成熟，一有不如意，小朋友就會對父母發脾氣，沒有時間限制難以控制情緒。要孩子懂得管理情緒，那家長就需要先讓孩子理解何謂情緒，今回社會情緒學習推廣與交流網 SEL in Taiwan分享了一份有關情緒詞彙的工作紙，教小朋友認識內心的感覺，學會好好表達。
撰文：社會情緒學習推廣與交流網 SEL in Taiwan｜圖片：Shutterstock、受訪者提供｜編輯：Ruby
如何讓孩子情緒不爆炸
「老師請問怎麽教會孩子控制情緒？」很多時候我們期望孩子不要有太強烈的情緒反應，希望他們能平靜一點，看起來是穩定和快樂的。因此出現強烈的情緒反應或爆炸時都會不知所措，只希望他們能學習不要爆炸。
但有許多一發生事情就爆炸的孩子，大多數時間都會否認自己有情緒，也自然而然的不會去分享自己的情緒，而就連我們大人有時候分享心情時也都只停留在事件上面。
控制情緒不是一兩天可以學成的，在那之前要先學習如何理解與標註，而在理解與標註前是允許自己有情緒，看見自己的情緒。
情緒詞彙教孩子認識情緒
「說」情緒非常重要，可以使用溫度計 將情緒具體化。以下則畫了12個我們較常用到的情緒詞彙，製作出了簡易的學習單。大家不妨可以用來跟孩子們一起「說」情緒唷。
其實不只是孩子們，大人們也可以自己填一填，想想看自己什麽時候會有這樣的感覺。除了讓孩子們學會覺察自己的情緒，也可以透過這個練習幫助他們覺察他人的情緒！例如：什麽時候媽媽會覺得ooxx，因為⋯⋯
