39歲高齡媽媽莊韻澄 3招做幸福媽咪 產後1個月復工 分享坐月心得｜KISSMOM專訪
1)懷孕時辛苦嗎？
懷孕時，我有繼續工作，陀B陀到五、六個月時，仍然在拍電影，到九個月時還能周街走。直至今年一月左右，我才真正感覺到自己開始重。眨眼間到三月尾就生BB了。所以孕期尚算輕鬆，當中有差不多七個多月都陀得很輕盈，反而現在生完，還腫過陀B時。
有時也感到壓力，記得大約陀到八、九個月時，情緒有明顯轉差。我時刻擔心會不會影響到BB，或者擔心BB出世後要如何照顧，之後的日子會怎樣呢？事情應怎樣去安排⋯⋯好多好多的憂慮，亦隨肚子愈來愈大而浮現腦中。還試過一次，我在家中看電影，忽然崩潰哭起來，因為突然母性大發，看見片中媽媽對孩子的擔憂，更勾起我的緊張情緒。
2)你後來如何調節情緒？
我當時有3個方法，來讓自己輕鬆一點。
第1招：家人陪伴
我覺得家人和另一半的支持很重要，幸好我老公讓我發洩情緒。還記得當時，我會不知原因，忽然很不開心，老公和我都不明所以。他唯一能做的就是安慰我、陪著我。
第2招：適量地吃甜食
陀B前我是不喜歡吃甜食的，但陀B時卻多吃了朱古力，可能因為食朱古力會令人開心吧！內裏的多巴胺Dopamine有助調節心情，令人有開心、快樂的感覺。
第3招：外出走走
雖然疫情嚴重，很多媽媽都被困在家，因為怕外出容易被感染。但我發現有時外出一下，真的對情緒管理有幫助。因為我記得懷孕和出院時，閱讀過很多關於產後抑鬱的資訊，因疫症關係不可以探病，很多媽媽的情況也嚴重了。所以我都會做好防疫措施，請老公車我周圍去、放放風。
3)如何坐月？
其實我到現在都未修身，沒有特別去減肥，只不過由懷孕到生產時，飲食上都以清淡為主。我飲的是湯水，食肉餅飯或者菜，簡單兩餸、炒一碟菜就一餐。不過，我飯量增多了，令自己出現水腫。我想主因是不能做運動，日常的活動，主要是餵奶和照顧小朋友。不過也不太擔心，因為人人都說照顧小朋友會瘦嘛！
4)為什麼選擇開刀生產？又如何調理身子？
因為我覺得很怕，我真的挑戰不到順產，我覺得陣痛要痛幾個鐘，臨出世時寶寶都有七磅半，我都有擔心過會不會是過八磅，會不知道如何生，我又很害怕剪的那一下，所有事聽回去都是很害怕，我就選擇了一個沒有那麼大壓力的方法。
別人說開刀會回復得慢一點，但我認為關醫生手勢事，以及自己乖不乖，有沒有聽護士和醫生說話，有沒有依從他們的指示去做。可能有一些媽媽因餵奶，擔心吃止痛藥會有影響，其實不然，痛就放心吃吧！我在醫院時，我真的甚麼都吃，跟足醫生指示。出院回到家，我沒有吃止痛藥傷口也不痛了。
另外，由陀B到生產，會令肚皮撐到很大，所以生產後整個肚皮都鬆了。所以我現在都會穿高腰褲，有時更會穿束腰褲再加束帶，讓傷口受保護之餘，加強收緊效果。不過，睡覺時我就不使用了，一日大約會束8個小時。
5)生產後，有沒有戒口？
開刀就不要吃膠質重的食物，怕傷口生肉芽。而且開刀會行氣活血，所以不要吃薑。雖然我現在還未開始進補，但我都有足夠的能量，因為我吃多了飯。
6)有沒有難忘湊B事？
最難忘是爸爸換尿片時，就以為BB已經去完，誰不知他突然叫了一下，就射到爸爸全身都是，這是我最難忘的事，我暫時都未中過招，屎尿和嘔吐物他都中過。不過爸爸算是神對友，好幫得手。
7)想過生第二胎嗎？怕辛苦嗎？
當然想過再生，隔一年左右再考慮。我再大一兩歲生，就可能會怕辛苦。因為今次生產太幸運了，當別人說生小朋友會面腫腫，荷爾蒙會很亂，但我沒有這些問題，甚至完全覺得比陀B之前更靚。因為太順利，反而擔心下一胎，所以就順其自然啦！
8)你如何在育兒和工作取得平衡？
其實我的生活都十分矛盾，我現在已經很掛念我的兒子。應該每一個媽媽都是一樣，不在小朋友身邊，都很想知道他在做甚麼。但我無辦法不做幕前，因為不想觀眾遺忘我。所以我現在就算生了小朋友，我都很努力去更新社交平台，希望大家不會忘記我。我會在時間上再作安排，一來我不用每日都工作，盡可能接的工作都是較短時間可以完成的，如果太長時間，暫時未必會接受得了。
現在主要由我和老公照顧孩子，一般我出外工作，就要工人姐姐幫手。幸好，她也是兩孩之母，所以好有愛心，對小朋友也很好。
