美背毛巾操｜每日4分鐘改善寒背 練出「最美小龍女」李若彤美背纖腰
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美背毛巾操｜有「最美小龍女」之稱的李若彤有一身健美身形和美背 ，即使52歲還是保養得宜，被稱為「不老女神」。今日她就在網上分享多張旗袍照片，張張韻味十足！李若彤也在微博分享她的美背 方法，教大家用毛巾做美背 運動！快來看看李若彤的5招美背 動作！
撰文：Ariel | 圖片來源：李若彤微博
52歲「最美小龍女」李若彤 拍旗袍照大秀美背、小老鼠
1995年，李若彤跟古天樂合作拍《神鵰俠侶》，演出「小龍女」一角而為人所熟悉。
日前她於微博上載了多張身穿旗袍的照片，大秀美背和小老師。歲月並沒有為李若彤帶來老態，她的美背纖腰，和成熟神態，反而讓她散發出古典美，十分典雅。一張照片裡，李若彤身穿橙色旗袍，展示手臂上的“老鼠仔”，一改其他照片的柔軟氣氛，十分有趣！
李若彤在照片的貼文裡寫道：「愛旗袍的健身愛好者，拍照也不忘……」讓網友集思廣益，幫忙填空。
李若彤之所以可以保持身材擁有讓人羨慕的美背纖腰，全賴她近年勤力運動。日前，這位「不老女神」在微博分享美背運動，只需要一條毛巾，就可以練出美背，改善線條，甩掉虎背熊腰。
毛巾美背運動4式 每日4分鐘練出美背
毛巾美背運動一共4式，適合新手，可以練習背部肌肉同時拉筋，雙管齊下。每個動作做20下，每次中間休息10秒，4分鐘就可以完成！
美背毛巾操第一式
寬握毛巾後，在背後上下移動，下去以後手要彎曲。
美背毛巾操第二式
手心向上，握好毛巾後，重複拉直放鬆的動作，這個時候背部肌肉需要收緊用力，長時間鍛鍊，就可以練出美背。
美背毛巾操第三式
寬握毛巾後，往後拉動，上下移動就可以了。這個動作的起點比第一式低。下去以後手要拉直。
美背毛巾操第四式
好似洗澡般抓著毛巾，手一高一低，往上拉扯，讓手臂可以拉伸。
想知道美背動作詳情，可以看看李若彤的影片截圖。
甚麼是「毛巾操」？
「毛巾操」是指透過毛巾做出一連串動作，藉由雙手拉扯毛巾，拉伸到對應的深層肌群及肌肉。
