如果係咁… 你會唔會鍾意M到?

如果係咁… 你會唔會鍾意M到?

「M到」可能對很多女士來說,都是一件痛苦的,經痛、胸脹,以及不知從何說起的心情鬱悶。不過,原來「M到」期間都不純粹是受罪,竟然還有一些「特殊福利」,可以讓女士趁這幾天「不方便的日子」,去享受一些你平常不敢做的事,你想知道是甚麼嗎?

Young woman stroking her belly

  1. 盡情吃甜食

雪糕、朱古力、甜品… 在月事期間,你大可對這些「瘦身剋星」開綠燈!在月經第1天,人體的糖分代謝速度比平時高16%,在第2-3天, 糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成!更重要的是,在平時晚餐後,你的新陳代謝速度會有所減緩,可在月經期,晚上的燃脂速度一點不比白天慢!

如果你想在下班後一邊看電影,一邊吃爆谷,那最好的願望實現時間是月經期間!當然,從月經期第4天開始,人體的糖分代謝速度會漸漸恢復正常,那時一定要管好自己的嘴哦!

  1. 做補水面膜

在月經期間,體內荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的皮膚會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期間為皮膚補充充足水分,那水分子在真皮層駐留的時間會比平時大大增長。月經結束後,你看上去還是一樣水靈動人!

另外有研究發現,在月經期,女性皮膚對果酸的吸收力較強,如果你能在此時多吃水果,或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自製面膜,就不用擔心在夏季被曬黑!

  1. 喝碳酸飲料

由於氣泡作用,喝碳酸飲料可讓你的愉悅指數提高18%!不過碳酸飲料亦有缺點,大量糖分會讓你的身體發胖,其中的特殊成分還會奪走骨骼裡的鈣……但好消息是,在月經期,你的骨骼會產生自我防禦反應,以防流出體外的血液「偷」走骨頭裡的鐵元素。

這種自我防禦反應也會保護鈣元素的流失,此時適當喝些碳酸飲料,基本不用擔心缺鈣問題!而月經期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發胖。但要注意,千萬不要因一時之快喝加冰塊的飲料,過冷的溫度會讓你身體受寒,產生痛經,常溫碳酸飲料才是最好的選擇!

  1. 讀本好書

WHO(世界衛生組織)的醫學研究發現,在生理期時,女人的記憶力會比平時明顯大大提高,思辨能力亦平時的數倍,而且,月經期間女人雖然情緒不適很穩定,很容易衝動,但也更容易與文字產生共鳴。建議你利用這個難得的時機讀本好書,你會發現,自己的閱讀效率 會比平時高很多!

  1. 享受按摩

傳統意義上認為,月經期不能享受按摩,因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓,影響血流運行。美國紐約大學的醫學專家指出,這是女性健康學中的一大謬誤,輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行,還能放鬆肌肉,減少經痛。

只要不要讓按摩師在你後背下方、子宮周圍做過度按壓,你就不用擔心健康問題。由於月經期的燃脂速度較快,適度的按摩還會有瘦身效果。更好的消息 是, 由於荷爾蒙作用原因,你會感覺自己的胸部在月經期脹一點,如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部,還可為乳房塑形、升cup !

  1. 瞓夠9小時

美國醫學專家指出,對於繁忙的OL而言,最佳睡眠時間是9小時15分!既然平時很難睡哪麼久,不妨在月經期好好享受!月經期由於荷爾蒙水平上升,你的皮膚達到最佳狀態,如果輔以充足睡眠,那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月!

或喝杯暖暖的甜豆漿,不但不會增加多餘卡路里,還能使腸胃和大腦充分放鬆,讓你心滿意足地睡到天亮!

  1. 做足部SPA

雙腳是人體與大地相連的唯一「通道」,在月經期,體內細胞和組織處於張開狀態,這時做足部SPA,能更快幫你排出體內毒素。美國紐約大學的醫學研究發現,在月經期間第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%,並有效減少經痛!

如果係咁,你會唔會愛上M come的日子?

 

(圖片及部份文字摘自網絡)

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