運動、食甜品都可以 祛濕 !

運動、食甜品都可以 祛濕 !

春末夏初容易出現濕熱症狀,人特別容易疲倦,同時亦容易水腫,從中醫角度,是因人體受到濕氣影響,造成脾胃失調,要是濕氣聚於關節位置,更有機會引發關節痠痛,情況可大可小。除了以湯水養生 祛濕 之外,中醫師表示,原來做運動或食甜品都可以 祛濕 !

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註冊中醫彭明慧

運動出汗都算祛濕?

彭:有一定的幫助,因為適度的運動可以助消化、促進氣血流通,進而防止內生濕邪的產生。另外,排汗還能帶走體內多餘的水分,讓身體感覺更加輕盈。另外,焗桑排汗也可以,驅走全身濕氣。但注意不是焗得愈耐愈好,出汗太多反而會令陰津(人體汗血同源,意指人體水液)虧虛。另外,高血壓、心臟病患者、孕婦,又或者身體氣血較虛,平日容易見暈眩或疲軟者,不建議使用此法。

甜品是否真的掂不得?

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彭:少食為妙,但可介紹一種名為八仙糕的甜品俾大家,據說乾隆帝在八十多歲時,禦醫為他設的去濕補氣健脾甜品。材料有准山十五克、茯苓十克、芡實十五克、扁豆十五克、蓮子肉十五克、薏米十克、黨參十五克、蓮藕粉十克、糯米粉十克、麥芽糖適量。製法是先將准山、茯苓、芡實、扁豆、蓮子肉、薏米各研爲細粉。黨參用約五百毫升水煎約三十分鐘,待水溫和暖時備用。將所有材料加入黨參水搓勻,均鋪在蒸皿中蒸約十五分鐘完成。涼後放入焗爐中烘焙約五分鐘,口感更佳。

撰文:Angela
相片:新傳媒資料室

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