有效改善 水腫 的4種食物

有效改善 水腫 的4種食物

很多人尤其女性都有 水腫的情況,而且一般都是局部的水腫,會讓我們看起來很臃腫的,而水腫就是我們身體中的水代謝出現了問題,所以我們應該及時改善體內的水代謝,這樣才能更有效的保證我們的身體健康。

薯仔

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薯仔不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,同時還能促進身體排出多餘水分。

薯仔有著「長在土裡的蘋果」的稱號,薯仔含有極為豐富的無機鹽,同時在無機鹽中還含有豐富的鉀,不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,同時還能促進身體排出多餘水分。

為了能夠讓人體充分的吸收薯仔中的鉀,不管是烤還是蒸薯仔的時候最好不要去皮,如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒薯仔的話,最好不要切得過碎,同時也不要長時間泡在水裡,以免導致鉀元素的流失。

青瓜

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青瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質,它有著很好的利尿作用。

可以說青瓜中有90%以上的成分都是水,因此營養價值並不怎麼高,但是在青瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質,它有著很好的利尿作用。可以說從古代以來,我國就有著用青瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

關鍵詞
水腫

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