【中醫】七日 排毒 餐 瘦出小蠻腰

【中醫】七日 排毒 餐 瘦出小蠻腰

排毒 能美顏、減肥、養生等廣告說了超過十年,俊男美女全部受落,但只知西醫無 排毒 一事,亦聽過中醫只有解毒無 排毒 ,究竟人體是否有毒素要積聚?特別請來中醫師為「 排毒 」作正解,並為大家推介七日 排毒 餐。

EAT

肝腎解毒 飲食 排毒
註冊中醫師彭明慧解釋,傳統中醫其實只有「解毒」而沒有現今人所指的「 排毒 」觀念。因為從食物、藥物或外來毒物吸收毒素後,身體的解毒器官肝與腎便會立即解毒。除非健康有問題,否則常人不需刻意服藥或定期洗腸等來 排毒 ,這樣反而會加重肝腎負擔,或增加其他健康危機。

salad

然而現今人因作息與飲食不正常,令體內有過量廢物或對身體有不良影響的物質,如自由基、宿便、尿酸、膽固醇或過量脂肪等等,積聚過多就會帶來副作用,例如口臭、便秘、舌苔黃、牙齦腫脹、眼紅澀、口腔潰瘍等,因而有需要掃走廢物,此「 排毒 」觀念與中醫固本培元的養生理念不謀而合。姑勿論「 排毒 」字面定義,要解決或預防上以健康毛病,彭醫師表示應以減少攝入毒素,減輕肝腎負擔為重點,方法就是從日常飲食着手。

下頁: 排毒 六寶

每日服 排毒 六寶
彭醫生指蜂蜜、檸檬、牛奶、蘋果、決明子及茯苓屬 排毒 六寶,每日定時服食飲用,諸般問題定能紓解。

honey

1. 淡蜜糖檸檬水
溫水沖服,空腹飲,蜂蜜具潤腸通便及排毒養顏功效;檸檬含大量促進皮下脂肪代謝的維他命C;

milk

2. 牛奶
黃昏飲,富含鈣質能「搬走毒素」;

決明子

3. 決明子茯苓茶
全日多飲,決明子潤腸通便, 消食積去水,茯苓利水健脾胃;先小火炒決明子後攪碎成粉狀,以2茶匙加入1茶匙茯苓粉,熱水沖開後焗服;

APPLE

4. 蘋果
蘋果可說是身體「清潔劑」,能掃除體內堆積的廢物,而且蘋果的果膠能避免食物在腸道內腐化,所以不妨一日一蘋果。

下頁:七日 排毒 餐

七日排毒餐
想用一個星期來淨化身體,解除毒素,當然不是甚麼也不吃,反而是應該懂得吃對食物!彭醫師就為大家提供以下七日排毒餐:

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下頁:續七日 排毒 餐

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註冊中醫師彭明慧

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