【中醫】解決小兒夜睡不寧之安神茶

【中醫】解決小兒夜睡不寧之安神茶

失眠通常發生在成年人身上,不過嬰兒和小朋友也會出現睡眠欠佳的情況,如白天玩得太開心或受驚、消化不良或腸胃不適和呼吸不暢等,都會造成嬰兒夜啼、小朋友半夜驚醒及輾轉反側,睡眠質素差,自然缺乏精神,影響白天的學習等活動。

中醫認為「心藏神,主神志」,臟寒及心熱都會令小朋友睡眠質素差,還有受了驚嚇、委屈或感到不快都會影響小朋友的心情,導致夜睡不寧;另一個中醫認為睡不安穩的原因是「肝有餘」即肝有風 (目測眼白會偏藍),先天腎氣不足或有積滯、嗜甜而惹痰的小朋友,肝風易動,容易心神不安、夜睡不寧。

以下介紹的安神茶,不單有祛肝風的作用,還可穩定心神,睡前服用,能讓小朋友一覺睡至天明。

小兒安神茶:竹芯茯神茶
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下頁有材料及做法

材料:竹芯1錢、蓮子芯1錢、茯神2錢、合歡花1錢、鈎藤2錢、燈心花1錢、冰糖適量、水1200毫升 (1人分量)

做法:

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1. 將燈心花拆出
2. 全部材料放進煲內
3. 以大火煮滾後改用文火煮40分鐘
4. 最後加入冰糖調味即可

服法:每周1-2次

功效:祛風、安神,有改善夜睡不寧、睡時多動,或易醒不熟睡等情況的作用。

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註冊中醫師許懿清

撰文及攝錄:Heidi Lau
攝影:Clay Lam
鳴謝:柏林醫務中心

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