育兒小知識: BB可以食 乳酪 嗎?

育兒小知識: BB可以食 乳酪 嗎?

可以,咁究竟BB幾大可以開始食 乳酪 ? 根據美國兒科學會的資料表示6個月大就可以了,而我就係最近9個多月先開始比Caydan Ramsey食的。

乳酪 其實係牛奶的製品, 乳酪 所含的鈣係牛奶的6倍,乳酪中亦含有維生素,維生素的功效係可以幫助骨骼吸收鈣。乳酪中的鹼性物質可中和口腔內所產生的酸性,對預防齲齒亦有一定的功效。所以,如果嬰幼兒唔喜歡飲牛奶,可以試下比乳酪佢地食,都有一定的營養價值的。

 

 

不過當大家比給嬰幼兒食 乳酪 個陣呢都一定要小心注意份量,每日around 60g的 乳酪 其實就已經足夠嬰幼兒的營養需求了。但係乳酪都有佢唔好的一面, 乳酪 當中含有過高的膽固醇,眾所周知膽固醇係對身體健康唔好的,而且 乳酪 中的含鐵量其實係比較低,所以我自己就唔會每日比孖寶食 乳酪 。

 

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有研究指出過多的 乳酪 可能會導致嬰幼兒比同齡的BB更肥胖,更加有可能導致體質比較差。大家都要小心留意呀~而我自己比Caydan Ramsey食 乳酪 有時係會mix 埋其實食物一齊食的,好像麵包、無奶食品或者牛油果等等。記住唔好將 乳酪 和同魚、肉、油以同埋其他含有脂肪的食物mix埋一齊比BB食呀。

 

 

我會揀不含添加糖份的 乳酪 比孖寶食,仲要係無防腐劑同其他人造色素或添加劑。今次就係揀左呢款註明係BB食用的 乳酪 來比Caydan Ramsey試食。

 

睇下Caydan Ramsey第一次食乳酪 個樣。哈哈,兩兄弟一定心諗阿媽好酸呀,比D咩我食呀?

 


不過佢地之後都係好喜歡,一盒仔兩個share食哂的。

 

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而食乳酪的份量要跟嬰幼兒年齡相符,唔同age的BB可以食乳酪份量都不一樣的。 以7-8個月大的BB黎講每日只可以食12-14g,到9-11個月大的時候,每天就食around 14g,而到左12-18個月大的時候,每天可以食around 14-17g。之後再慢慢增加至最多60g左右。我目前比孖寶食呢就係開呢d一小盒,兩兄弟share,佢地想食多就幾多,食唔哂就由得佢。不過佢地基本上都係會清哂,而我一星期只會比不多於兩次的乳酪他們食。

 

其實如果係比BB初試乳酪的,可以由少量開始,隨著BB年齡增慢慢咁增加份量。

 

荔枝孖媽提提你

  • 盡量唔好比BB空肚食乳酪,因為如果空肚食乳酪可能引發胃酸倒流同其他食道疾病,令胃部直接受酸性刺激,隨時「酸上加酸」,削弱BB既腸胃機能。
  • 乳酪係唔可以代替正餐既,只可以作為兩餐之間的小食。
  • 可以選擇低脂、低糖的種類。我自己盡量就會揀原味的全脂乳酪,如果咁岩真係無最多都只係會買雲尼拿味,士多啤梨咪等。

其實大家亦都唔洗太擔心,乳酪含有益生菌,對腸胃健康係有益處。 雖然唔可以直接解決BB便秘的問題。 但係益生菌會活躍腸道,幫助消化﹐維持健康。 咁消化好左,對BB排便間接都有幫助啦。既可以改善腸道健康,又可以助提升免疫力。只要留意好份量就可以放心食用啦~

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BB乳酪

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