半百 溫碧霞 逆齡童顏 全靠保養卵巢食物

半百 溫碧霞 逆齡童顏 全靠保養卵巢食物

於7月30日就剛剛好滿50歲的 溫碧霞 近日在微博放上多張泳照,你看看,你看看,這個年紀,還是如此火辣的身型,是不是太犯規!溫碧霞 曾公開表示「做女人不容易,做個不老的女人更不容易,如今還能被讚成是老齡嫩肌美女,這是因為我平時比較注重卵巢保養!會經常吃一些能夠保養卵巢的食物。

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有一句話叫「卵巢顧不好,女生老得早」,女人之所以年老色衰,最主要的原因就是體內的荷爾蒙(雌激素)分泌隨着年齡下降了,雌激素影響着女人的皮膚 狀態非常重要,色斑、毛孔粗大、皮膚乾燥,甚至是變為易胖體質,所以平日都要多補充些能夠「保養卵巢」的各類食品,才會愈活愈年輕。

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想要凍齡就要保養子宮,想要保養子宮,請多吃以下的食物吧!

01 豆製品

女性要多食用豆製品,尤其是黃豆類,不僅有豐富蛋白質,更有獨特的大豆異黃酮,即是植物雌激素,可以補充雌激素分泌不足,還可以幫助分泌平衡,達到減慢衰老、改善腸胃,降血壓、血脂的功用。另外黑豆都有高量的植物雌激素,更被稱之為「萬豆之王」,對子宮和卵巢保養都相當好。30歲後女性雌激素分泌開始下降,此時皮膚的保水度和彈性也都下降,想要補充,就多食豆製品吧。

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02 紅蘿蔔

紅蘿蔔有東方小人參的美名,含有豐富β-紅蘿蔔素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,可說是個小型的綜合維他命補充來,並可以減少罹患卵巢癌機率,但要注意就算再好再營養,任何單一食物都不要食用過量。

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03 百合茯苓

百合潤肺清心,止咳、止血、開胃、安神,有助於增強體琪;茯苓性甘,利水滲濕,健脾和胃,寧心安神。百合茯苓可以幫助延緩女性衰老,調節雌激素水平。

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04 海帶紫菜

海帶紫菜為超鹼性健康食物,可以平衡酸性體質,而含碘、鈣高的海帶紫菜,都可以調節雌激素平衡。

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05 葉酸

葉酸是一種水溶性維生素B,綠色蔬菜、柑橘類以及全穀類食物中都有。

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06 多補充維生素C、E

研究指出每日吸收90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,可以減少卵巢癌罹患的機率減少至50%。如果是額外補充維他命,劑量配方還請個人還得詢問各人醫生。

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