8大食物KO 宿便
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都市人很多都有便便不通的問題，如果一天吃三餐，但三天才排便一次，腸道便會積存大量 宿便 。其實腸道內有好菌及壞菌共存，而宿便累積就會令壞菌數量增加，而提升患病的機會。除了多吃生鮮水果蔬菜來增加腸內酵素外，以下8款好物亦有幫紓緩便秘兼排走體內毒素！只要做好「體內環保」，單是清光宿便就能減輕3至4KG！
01 蒜頭水
嚴浩 推介的小偏方，其中一款就是空腹喝飲蒜頭水。教教大家如何DIY，一開始由半粒蒜頭開始，逐漸由一到三粒，把蒜頭切打成泥狀，加入溫水及適量蜂蜜，置15分鐘讓蒜頭發酵並產生大蒜素，空腹喝，之後15分鐘才吃早餐。如果胃不好的人要多注意。
04 檸檬鹽水
檸檬鹽水結合檸檬及鹽的酸度和鹽分，濃度較高，在含鹽量高的情況下，就能有刮腸清宿便的功效。另一方面，因含鹽量高，故身體會把大量的鹽水當作食物，經過 腸胃後會進入腸道而非尿道，經由排便自然排出，同時把宿便一併帶走。只需配合飲用大量開水，就能把多餘的鹽分排出體外，不怕鹽分攝取量過多。這方法亦是某 些斷食營的其中一部分，很多素食者亦會定期以此清除體內宿便，排走毒素。
