日食6粒士多啤梨 1個月擊退 黑眼圈

日食6粒士多啤梨 1個月擊退 黑眼圈

想擊退 黑眼圈 ,但總是覺得難上加難?原來身體缺乏維他命C,會使眼周肌膚色素沉澱,是導致 黑眼圈 形成的主要原因之一。

 

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如何擊退 黑眼圈

過度疲累缺乏睡眠,也會大大消耗維他命B1及B2,令血液循環變差,深化了 黑眼圈 問題。建議大家可以多吃奇異果、 士多啤梨 、橙、番石榴等含豐富維他命C 的食物;

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維他命B1及B2,可從五穀類、燕麥、芝麻、種子類食物中補充得到;若要紓緩眼睛疲勞,可選番茄、芒果、紅蘿蔔等含胡蘿蔔素的食物;而銀杏就可以幫助改善微血管循環,加快帶走代謝物,有效擊退 黑眼圈 。

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嚴浩抗 黑眼圈 餐單

飲食建議,早餐:
可吃10粒車厘子、1杯脫脂奶及1碗麥皮
午餐:
1碗魚蛋麪、1碟灼菜及1個番石榴;小食1個芒果
晚餐:
1碗白飯,西蘭花炒肉片、6粒士多啤梨
其實生活習慣都好重要,建議今晚早些休息,機能才能快速復元,營養才可完全吸收。
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