玩遊戲也可以提升記憶力

玩遊戲也可以提升記憶力

小朋友為考試默書死讀爛讀都拿不到好成績,家長們都束手無策,這可能是小朋友的左腦邏輯思維較弱,只要開發右腦的想像潛能,讀書都可以好好玩!天生記性差唔緊要,一切可以靠後天培養!

記憶要靠左右腦

人類的大腦分左腦和右腦,左腦負責文字、邏輯、數字;右腦則處理圖像、想像、視覺等,大部分人重視邏輯思維,只用左腦記東西,右腦的想像潛能被壓抑。要增強 記憶力,秘訣就是開發黃金右腦,記憶時聯繫左右腦,要有故事聯想、有畫面。讀書最常見的體驗是附有插圖、圖表的課題,比單用文字解說,印象較深刻。

大腦功能
大腦功能

神童10分鐘溫熟默書
十歲的「記憶神童」尹悅龍(尹仔),就讀柏立基教育學院校友會李一諤紀念學校,2009年12月在阿姨推薦下學習記憶法,今年3月參加英國威爾斯記憶力錦標賽,以1分44秒破紀錄成績,記下一副啤牌的次序,成為全球最年輕的「世界記憶大師」。神童不單只記啤牌叻,更把記憶法應用學業上。尹媽媽坦言:「以前他讀書慢,幾百字的中英文默書要溫最少45分鐘,現在10分鐘溫完,次次90幾分,全級考頭四名,讀書充滿自信心。」兒子溫書變得自動自覺,尹媽媽「完全唔駛理」。記憶學包括十多種方法,尹同學及導師把不同方法應用於不同學科,現分享最易學的方法,令同學溫書更快更易。

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尹悅龍先記下已洗亂的啤牌,再用另一副啤牌依次序排列出來,示範當日,僅花了1分53秒完成。
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尹仔會參加在北京舉行的「世界記憶錦標賽」,父母有信心兒子會打破自己保持的成績。

下頁:中文科記憶法

中文科

「移位法」記人名街名
不少難記的人名本身沒有意思,街名也多由英文直譯,要把沒有意思的名字變得有意思、有影像,才容易入腦。中史的人名地名、科學的專有名詞,也可應用「移位法」。

例子:陳張勝
解說:打開陳皮,張開勝利手勢。

小朋友可用物件練習,幻想故事聯 繫物件的位置,掉亂後,聯想剛才 的故事,把物件放回原位。
小朋友可用物件練習,幻想故事聯繫物件的位置,掉亂後,聯想剛才的故事,把物件放回原位。

「故事聯想法」背默詞語
記物件比文字容易,先將詞語想像成物件,再將物件串連,幻想成一個影像或故事。「故事聯想法」可方便日常生活,例如記下貨架上的貨品位置。

例子:蝴蝶、螃蟹、水池、希望
解說: 有隻蝴蝶飛到螃蟹身邊被捉住,蝴蝶掙扎後跳落水池,希望走得甩。

下頁:英文科記憶法

英文科

「拆字法」練串字
把一個生字拆成多個組合,每個組合幻想成一個物件,再串連一個故事。組合的字及故事要盡短,容易記下。

例子:BLOOD
B = Boy、LO = Loaf、OD = Road
解說:有個男仔的身體好像麵包,瞓在馬路中間,結果被車撞到,地下留低一灘血。

家長可以利用啤牌製作字母 卡, 便宜又好玩。
家長可以利用啤牌製作字母卡, 便宜又好玩。

「冚棉胎」學生字
寫下要學習的生字,利用啤牌狀的字母卡玩「冚棉胎」,一人負責派牌,派到生字有的字母,就立即「冚牌」,直至砌到完整生字,遊戲非常考反應。

例子:SPIDER
解說:派到有SPIDER 其中一個字母便要馬上「冚」牌。

下頁:常識科記憶法

常識科

「物件掛鈎法」記銀河系
掛鈎法即是把要記住的事項,與有一定順序的圖像或物件掛鉤,最適合記常識科及中英文詞語。人體、動物、車可以被掛鈎,但建議最多掛10個事項。

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例子:八大行星

頭髮 = 水星
一桶水淋落個頭,頭髮盡濕

眼睛 = 金星
擁有一對金睛火眼

鼻 = 地球
地球有氧氣,要用鼻子呼吸

口 = 火星
口會噴火

耳朵 = 木星

耳朵長出花草樹木

頸 = 土星
很多泥黏貼頸部

手 = 天王星
天王會手握權杖

肚 = 海王星
肚脹到會噴水

解說:八大行星與身體部位順序掛鈎,幻想一個獨特人像,愈誇張愈好,印象會更深刻。

小朋友先依人體器官順序唸1至 10 ,例如3是鼻子,地球也是八大行 星排第3,可以一起聯想。
小朋友先依人體器官順序唸1至10,例如3是鼻子,地球也是八大行星排第3,可以一起聯想。

下頁:挽救記憶障礙、改善 記憶力 方法

挽救記憶障礙
香港「填鴨式」教育死板,側重左腦訓練,教授記憶法超過十年的香港記憶學總會主席李玉娟(Miss Lee)說:「香港人記性一般,因教育制度太着重左腦邏輯思維,連老師也不懂開發學生的右腦潛能,邏輯思維較弱的學生成績差,自信心下降,更沒心機學習,造成惡性循環,要開發右腦潛能,必須要多做聯想。」記憶法更可以幫助有記憶障礙人士,Miss Lee 有學生早年從9米高處墮下,腦部受重創,記性變差導致無工開,他學習記憶法後,現可以一天應付三份工作。Miss Lee 表示,學記憶法最好由6歲開始,0至6歲的小朋友腦部發展迅速,6歲開始減慢,需要學習方法。課程按年齡編制, 如8至15歲的課程師生比例1:5,上課時間任選,一共24堂,頭12堂教記憶方法,之後12堂教導如何應用在學科,讓學生學以致用。

李玉娟表示, 記 文章需要兩至三 種記憶法混合學 習。
李玉娟表示, 記文章需要兩至三種記憶法混合學習。

改善記憶力方法

• 可進食以大豆提煉的營養素卵磷脂,有助加強記憶力,每日食一至兩粒,蛋黃、魚類與豆類製品都含有豐富卵磷脂

• 考試前要食飯吸收澱粉質, 經消化後會轉化為葡萄糖,有助處理記憶;另減少進食高鹽及味精

• 有充足睡眠,早睡早起

• 多聯想, 例如看見薯條,會想起麥當勞

• 多做帶氧運動

• 打麻將經常用腦,防止記憶衰退

撰文:Ling
攝影:溫俊鏘、部分相片由受訪者提供

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