清熱袪濕降骨火 赤小豆粉葛鯪魚湯

清熱袪濕降骨火 赤小豆粉葛鯪魚湯

籌備農曆新年令我感到有點透支,加上四出參加團拜活動,全家也比平日較夜入睡,周身骨痛也找上門,肩頸位置也較嚴重,於是動手弄了個 赤小豆粉葛鯪魚湯 ,此湯有助清熱袪濕袪骨火,而且味道鮮美丁點鹽也不用下,是款健脾強體、四季適合的合家湯水,不用推介,家中各人也添飲以示支持。

 

清熱袪濕降骨火 赤小豆粉葛鯪魚湯

粉葛有清熱、生津止渴及舒緩肌肉酸痛的功效;赤小豆及扁豆有袪濕暖胃的作用;紅蘿蔔益肌明目、有助增強免疫功能;蜜棗則有補脾胃、止咳潤肺化痰等功效;鯪魚補氣活血。
清熱袪濕降骨火 赤小豆粉葛鯪魚湯

材料:

粉葛 約1斤

紅蘿蔔 1條

鯪魚 1條

扁豆 80g

赤小豆 40g

豬展 $30

蜜棗2粒

薑 2-3片

水 3L

清熱袪濕降骨火 赤小豆粉葛鯪魚湯

做法:

1) 粉葛、紅蘿蔔去皮切件備用

2) 扁豆、赤小豆、蜜棗洗淨略浸備用

3) 豬展切件出水備用

4) 下油爆香薑片,放入鯪魚每邊煎約3分鐘

5) 除鯪魚外,將所有材料放入高壓煲至水滾,再放入已煎鯪魚煲20分鐘,於喝前再大滾一下便成 (若用一般煲具,則以大火煲滾,再用文火煲2-3小時便成)
清熱袪濕降骨火 赤小豆粉葛鯪魚湯

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