【30日育兒食譜】- 第一天【番茄魚湯蜆殼粉】

【30日育兒食譜】- 第一天【番茄魚湯蜆殼粉】

材料:
鯇魚肉 $10 (約手板大)

番茄 1 個切片
蜆殼粉 1少碗
薑1片

造法:
1. 鯇魚肉洗淨
2. 水滾加入薑, 切片的番茄及鯇魚肉
3. 大滾後轉細火滾30分鐘
4. 加入蜆殼粉菜心,5分鐘後取出菜心,即成!

益處:
1. 魚湯有安眠作用
2.番茄有助降低高血壓及罹患心臟病的機率

小恩子的港女生活簡介:
由全職工作轉為全職母親,愛煮、愛食、愛減肥、愛帶心姐四圍去找新鮮事,每天生存都是為家庭,想與我一起分享家事! 多點到訪吧!
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