【懷孕初期】 懷孕補充品

【懷孕初期】 懷孕補充品

曾經有人同我講食得天然啲健康啲就可以了,這句說話如果真的能做到,我是同意的。但是不是清楚知道每天吃了幾多維他命和礦物質呢?特別在懷孕期間, 是否吃得健康點就能足夠每天所需呢?以下是分享 懷孕補充品 ,有問過醫生。資料只供參考,如有疑問請諮詢醫生意見

懷孕補充品

懷孕補充品 材料

鐵水 27mg
滴雞精
Collagen
鈣 1000 -1200mg
DHA 400mg
益生菌 (提升媽媽和胎兒免疫力,減少濕疹)
葉酸 400mcg (醫生建議,葉酸不能儲存在身體,晚上可再作適當補充)
鎂 450mg (防止抽筋)
孕婦綜合維他命

不過如果媽媽沒有補充,胎兒都一樣可以發育長大,但是媽媽身體的儲備就會被給走。我每天都會食不同的 supplements,而食物好難提供足夠的份量,如要食400粒士多啤梨才有足夠的葉酸,飲1.5公升牛奶才夠每天鈣質作需,食量有限,而且都要考慮熱量問題。當然均衡飲食也是十分重要!!

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