完美身型 高海寧 4招助你瘦身減肉

完美身型 高海寧 4招助你瘦身減肉

近日在《不懂撒嬌的女人》中讓人又愛又恨的「撒破郎」 高海寧 (高Ling),一出場便已玲瓏浮凸的身材吸引眾人目光。一向不介意以性感姿態示人的高Ling,在劇中也經常穿著貼身連身裙,大方分享好身材。但原來高Ling 是「易胖體質」,之前更曾被稱「豪華臀」。為了減肥,她從飲食和運動著手,終成現在的完美高Ling!

 

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Text: [email protected] More |Edit: Francesca |Photo: Instagram,Weibo

「撒破郎」 田蜜 人氣急升

高Ling本身是模特兒,在2008年參選香港小姐後正式出道,之後接連拍攝多部電視劇,這次「不懂撒嬌的女人」田蜜一角,更令她人氣再度大增呢!

劇中不時穿著貼身連衣裙的高Ling,身材的確令女人都羨慕!

易肥體質 曾身形大脹

大家關注她演技之餘,對她身材的關注也不少。玲瓏浮凸的身材一向是她的賣點之一,但因為屬於易胖體質,加上之前她因拍攝而增磅,身型暴脹,令大家嘩然。

細看下,女神還是有小肚腩的。

高Ling 4招成功瘦身減肉

為了保持原來的好身材,她努力減肥,在飲食、運動方面下功夫,做到「瘦身不瘦胸」的效果,實在令人羨慕!

她現在的身材可說是完美呢!

1. 麥皮當三餐

高Ling減肥時會忍口,三餐會以麥皮代替正餐。其實麥皮有助溶解脂肪,對減肥很有幫助,又有飽足感,不會輕易感到肚餓。
她亦提醒,煮麥皮最好用熱水沖,不加調味或其他食物,否則調味料或蜜糖也有機會致肥呢!若然覺得熱水沖淡而無味,她建議偶爾也可以用脫脂奶沖,會較易入口。之後就可以更改餐單。早餐吃粉麵和粥等清淡食物,而晚餐則以水果代替。如果需要拍攝,她更會全日只吃白灼蔬菜及烚蛋,以確保身材完美。

這對愛吃的她也是一大挑戰。

2. 吃辣加快新陳代謝

高Ling 曾表示,自己一家都是吃辣之人,全部都能吃辣,而且次次都能辣到出汗。出汗有助排走身體廢物,加快新陳代謝,令減肥的速度提升。不過不能吃辣的人要適可而止,別過分勉強自己。

3. 針對性鍛練

要瘦身當然少不了運動一環。高Ling 平時會到健身室做重訓和各種針對性鍛鍊,令身體線條更結實。除了去健身室,她也會在家中玩呼拉圈。呼拉圈可以重點收腰,令腰部線條又瘦又實。而且,閒時她都會去嘗試不同類別的運動,例如行山,潛水等等。

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4. 抬腿刮痧去除水腫

為了一雙又瘦又幼的美腿,她回家後便會抬腿來保持幼長的腿部線條。躺在床上,然後將雙腿靠牆提高,有助去水腫,令腿部更修長。另外,高Ling 也有「刮痧」的習慣。它能把身體的毒素「刮」走,減少出現水腫的機會。解決了水腫問題,人看落自然會瘦削許多。

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