1個水樽3個動作！跟著做 手臂 瘦一圈

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Source: Youtube– DXY 丁小羽 |Edit: Kingyo

3式 瘦手臂運動 消副乳

Move 01
雙手握住樽裝水中間，先往上舉至平行於地，再往外左右平舉。

Move 2
雙手握住接近樽底處，兩樽水併攏放在腦後方做準備姿勢，接着雙手舉直向上，重複動作。

Move 3
雙手握水樽中間，平行樽底對樽底，雙手舉高，水樽平行向上。

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參考資料：衛生處網頁