中醫教路 坐月 催乳 貼士

中醫教路 坐月 催乳 貼士

BB喝母乳有很多好處,根據衞生署資料顯示,母乳特別是初乳,含天然抗體、活細胞、酵素等,可增強寶寶的免疫力,預防多種疾病,減低腸道和呼吸道感染的機會。可是,有些媽媽擔心自己是「窮媽媽」奶水不足,不知道究竟何時 催乳 ?吃甚麼助增母乳?Sunday Kiss訪問農本方註冊中醫師趙玉梅,為各位媽媽提供催乳飲食貼士。

 

撰文︰Esther
攝影︰Killy Sung(部分相片︰新傳媒資料室、thinkstock)

不用心急催乳

註冊中醫師趙玉梅表示,剛剛生完嬰兒的媽媽不用心急去催乳。「因為一來媽媽的身體處於比較虛弱狀態,二來一開始嬰兒的胃口不太好,所以可以等待兩星期後,才進食一些有助催乳的食物會比較適合。」

初生寶寶胃口少,只需要少量的母乳就足夠。
初生寶寶胃口少,只需要少量的母乳就足夠。
註冊中醫師趙玉梅
註冊中醫師趙玉梅

助催乳食物

肉類︰鯽魚、鯉魚及豬蹄
豆品︰豆腐、黑豆及紅豆
蔬果︰青木瓜
其他︰花生、海帶

*避免進食寒性蔬果,如西瓜、苦瓜及芹菜

豆腐及花生可助增加母乳。
豆腐及花生可助增加母乳。
豬手、花生與海帶
豬手、花生與海帶
黑豆是催乳食物之一。
黑豆是催乳食物之一。

湯水推介

催乳食物之外,趙玉梅醫師亦向大家推介兩款湯水以助催乳,不過,記得以飲食均衡為大前提,進食適量為佳。

第一款是當歸豬手湯,功效是補氣血及通乳液。

當歸豬手湯
材料︰
當歸————4錢
灸黃芪———9錢
王不留行籽——3錢
通草———–1.5錢
豬手———–1隻
薑————3錢
葱及鹽———適量
紹酒———–少許

製法︰
1.豬手切半、葱切段、薑切片

2.洗淨藥材放入藥袋
3.加紹酒及適量水煮沸
4.改用小火煲2小時,加鹽調味

左上順時針起︰通草、果皮、王不留行籽、當歸及灸黃芪。
左上順時針起︰通草、果皮、王不留行籽、當歸及灸黃芪。
當歸加豬手煲湯
當歸加豬手煲湯

第二款就是通草鯽魚湯,其功效跟第一款功效一樣,同樣是補氣血及通乳液

通草鯽魚湯
材料︰
通草——2錢
鯽魚——1條
果皮——1塊

製法︰
1.洗淨通草
2.少許油煎香鯽魚備用
3.煮沸5碗水,放材料煲約2小時

鯽魚
鯽魚

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